Simptomi i znakovi skrivene depresije nisu toliko jasni kao što je to, na primjer, kod prehlade ili neke druge bolesti, a psihologija otkriva da postoji čak osam neobičnih ponašanja koja su često povezana sa skrivenom depresijom.
Depresivni simptomi mogu varirati od blagih do vrlo ozbiljnih, a često se maskiraju kao svakodnevne navike i emocije koje ne biste odmah povezali s depresijom.
1. Neprestano ste zauzeti
Ljudi sa skrivenom depresijom često se zatrpavaju obvezama kako bi izbjegli suočavanje s osjećajima. Pretrpani rasporedi, stalno planiranje i bijeg u posao mogu biti način da se prikrije unutarnja praznina ili emocionalna bol. Na površini djeluju produktivno i energično, ali iznutra vode tihu borbu.
Jedno istraživanje je pokazalo da radna ovisnost često ide ruku pod ruku s poremećajima poput depresije i anksioznosti.
2. Ne osjećate ništa
Depresija se ne mora uvijek ispoljavati kroz duboku tugu, ponekad se javlja kao ravnodušnost, neuhvatljiva “siva zona” u kojoj niste ni tužni ni sretni. Jednostavno, ne osjećate ništa.
Ovaj osjećaj emocionalne otupljenosti, poznat i kao anhedonija, jedan je od značajnih simptoma depresije. Osobe koje pate od nje gube sposobnost da uživaju u stvarima koje su ih nekada ispunjavale; osjećaju se prazno, čak i kada se suoče s nečim što bi inače izazvalo radost.
3. Ne možete spavati
Lako je za nesanicu okriviti neke druge stvari, ali uporni problemi sa spavanjem mogu biti i znak depresije. Neki ljudi spavaju previše i teško se bude ujutro, dok se drugi muče da zaspu ili da održe san tijekom noći.
Kronični umor koji se javlja zbog poremećaja sna može dodatno izazvati osjećaj anksioznosti i frustracije, a također pogoršava i druge simptome depresije.
4. Sve vas boli
Depresija može izazvati bolne simptome poput glavobolja, bolova u tijelu i iscrpljenosti, a bol može pogoršati depresiju.
Osobe s depresijom često prijavljuju nejasne bolove i nelagode širom tijela, ponekad čak i kao primarni simptom, što sugerira značajnu povezanost između ta dva stanja, pokazalo je jedno istraživanje. Taj odnos smatra se dvosmjernim, što znači da bol može pogoršati depresiju, a depresija može pojačati percepciju boli.
Svakodnevna konzumacija ovog voća povezana je s manjim rizikom od depresije
5. Teško vam je donositi odluke
Fiziološki, dio mozga koji utječe na motivaciju i donošenje odluka pokazuje gubitak sive mase kod osoba s depresijom. Ovo može uzrokovati da čak i najmanje odluke postanu preplavljujuće, smatraju stručnjaci.
6. Apetit dolazi i odlazi
Svaka promjena u navikama prehrane može biti znak depresije. Neki ljudi gube apetit kada su depresivni, dok drugi pokušavaju umanjiti osjećaje jedući hranu koja im pruža utjehu, objašnjavaju psiholozi. Ako ste do sada uvijek jeli zdravo, a odjednom se nađete okruženi kutijama hrane za van, pad u kvaliteti prehrane može biti znak depresije.
Značajne promjene u apetitu, bilo da je riječ o povećanom ili smanjenom unosu hrane, mogu biti upadljiv znak depresije.
7. Najmanja stvar vas iznervira
Budući da se depresija često povezuje s tugom, razdražljivost je čest znak koji mnogi ljudi zanemaruju.
Razmislite o stvarima koje radite rutinski, poput čekanja u redu za kavu. Ako primijetite da postajete jako nervozni zbog stvari koje biste inače samo ignorirali; sporog konobara, mušterije ispred vas koja plaća, to može biti crvena zastava da nešto dublje vreba ispod površine.
8. Počinjete plakati zbog nečega što nije bitno
S druge strane, možda ćete primijetiti da plačete zbog najmanjih stvari; sitna rasprava s partnerom, gubitak ključeva. Male stvari mogu djelovati ogromno kada ste depresivni. Umjesto da se nosite s njima kao inače, možda ćete brže zaplakati i imati problema zaustaviti te suze.
Iako česta i iznenadna izljevanja suza mogu biti potencijalni pokazatelj depresije, sama po sebi nisu definitivan znak, jer plač može biti izazvan različitim faktorima, a osobe s depresijom ne moraju uvijek pretjerano plakati, piše Ona.telegraf.rs.
Nemojte ignorirati naizgled ove sitne stvari jer one bi mogle biti znak nečeg većeg. Preuzmite kontrolu nad svojim osjećajima.
(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)
