I nakon napornog radnog tjedna, dajte sebi priliku da se opustite i uključite samo u ono što vam donosi tjelesno i moralno zadovoljstvo, poručuju istraživači.
Pokušajte ne samo efikasno raditi već i efikasno se odmarati.
Spavanje zdrave osobe treba biti između šest i osam sati.
I nakon napornog radnog tjedna dajte sebi priliku za opuštanje i uključite samo u ono što vam donosi tjelesno i moralno zadovoljstvo, poručuju istraživači, piše Dnevni Avaz.
To može biti joga, meditativna praksa, masaža ili aerobik. Ovo će vam pomoći da ubuduće bolje reagirate na stresne situacije.
(www.jabuka.tv)
