Jagode su ne samo ukusne, već i izuzetno hranjive. Ova crvena voćka bogata je vitaminima, mineralima i antioksidansima koji pružaju brojne zdravstvene prednosti. U nastavku navodimo sedam razloga zašto biste trebali uključiti jagode u svoju prehranu.
1. Pomažu u prevenciji srčanih bolesti
Jagode su izvrstan izvor kalija i vlakana, što ih čini korisnima za srce. Konzumiranje jagoda može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i razine kolesterola, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti.
2. Jačaju imunološki sustav
Jagode su bogate vitaminom C, koji je važan za zdravlje imunološkog sustava. Redovito konzumiranje jagoda može pomoći u prevenciji bolesti i infekcija.
3. Smanjuju upale
Jagode su bogate antioksidansima, koji pomažu u smanjenju upala u tijelu. To može pomoći u prevenciji različitih kroničnih bolesti, poput dijabetesa, artritisa i raka.
4. Poboljšavaju zdravlje mozga
Jagode su bogate antioksidansima i flavonoidima, koji mogu pomoći u zaštiti mozga od oksidativnog stresa i smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
5. Potiču gubitak kilograma
Jagode su niskokalorične, ali bogate vlaknima, što znači da mogu pomoći u regulaciji apetita i poticanju gubitka kilograma.
6. Poboljšavaju zdravlje kože
Jagode su bogate vitaminom C, koji je važan za zdravlje kože. Konzumiranje jagoda može pomoći u zaštiti kože od oksidativnog stresa i oštećenja uzrokovanih UV zrakama.
7. Pomažu u prevenciji raka
Jagode su bogate antioksidansima, koji pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa i smanjenju rizika od različitih vrsta raka.
Sada kada znate sedam razloga zašto su jagode superhrana, uključite ih u svoju prehranu i uživajte u svim zdravstvenim prednostima koje pružaju!
(www.jabuka.tv)
Pogotovo ove prskane. Kažu da se jagode baš jako tretiraju pesticidima.
Za 10: 24, bile bi inace previse zdrave da se ne prskaju 😁