Mnogi misle da je sagorijevanje masnoća moguće samo kroz intenzivne treninge, no istina je da i određene namirnice mogu potaknuti metabolizam.
One ubrzavaju rad probave, termogenezu i trošenje energije – čak i dok miruješ. Donosimo 7 najmoćnijih namirnica koje ti pomažu da topiš masnoće dok sjediš.
1. Ljute papričice
Kapsaicin, spoj koji papričicama daje ljutinu, dokazano ubrzava metabolizam i pomaže u sagorijevanju kalorija.
2. Zeleni čaj
Sadrži katehine i kofein koji stimuliraju tijelo da troši više energije. Redovito ispijanje zelenog čaja može pomoći u smanjenju masnog tkiva na trbuhu.
3. Grejp
Grejp snižava razinu inzulina i potiče organizam da učinkovitije sagorijeva masti. Idealna je namirnica za početak dana.
4. Kava
Foto: Freepik
Kofein potiče termogenezu, odnosno proces u kojem tijelo stvara toplinu i troši više kalorija, čak i u mirovanju.
5. Orašasti plodovi
Iako kalorični, bogati su proteinima i zdravim mastima koji drže sitost dulje vrijeme i ubrzavaju metabolizam.
6. Cimet
Ovaj začin stabilizira razinu šećera u krvi i smanjuje nagle napade gladi, što posredno pomaže kod gubitka masnoće.
7. Jaja
Foto: Freepik
Odličan izvor proteina koji potiču tijelo da troši više energije za probavu, a istovremeno smanjuju apetit.
Dodavanje ovih namirnica u svakodnevnu prehranu može pomoći tvom tijelu da sagorijeva masnoće bez dodatnog napora. Naravno, najbolji učinak postiže se u kombinaciji sa zdravom prehranom i tjelesnom aktivnošću.
(www.jabuka.tv)
Ma čista laž: cijeli život pijem zeleni čaj, jedem orašaste plodove, pijem i kavu, jaja za doručak, crnu čokoladu sa 70% kakaa i opet završio na operaciji srca i premosnica. Sve su to zablude, ne možeš protiv gena.