6 jednostavnih načina kako da vježbate i kad nemate vremena

U savršenom  svijetu svi bi imali vremena za svakodnevno vježbanje te bi spavali idealnih 9 sati na dan.

No realnost ima neke druge planove pa često spavamo 7 i manje sati i teško usklađujemo vrijeme za česte odlaske u teretanu ili na neku vanjsku aktivnost.

No dobra je vijest što unatoč raznim životnim preprekama postoji nekoliko jednostavnih načina kako da vježbate, a da ne morate oblačiti sportsku opremu, piše Index.hr.

Mi vam danas donosimo nekoliko zabavnih ideja.

1. Plešite

Kad izađete s prijateljicama, nemojte samo stajati ili sjediti, slobodno zaplešite te se dobro zabavite i pokrenite svoje tijelo. Sve je bolje od mirovanja.

2. Krenite na posao pješke ili biciklom

Mnogi od vas za nedostatak vremena za neku fizičku aktivnost krive posao. No postoji rješenje: krenite biciklom ili pješke barem dio puta te odradite mali trening i prije nego što uopće dođete na posao.

3. Koristite stepenice

Koliko ste puta došli kući, u ured, kod nekoga doma i slično dizalom? Puno puta, znamo! No sljedeći put se poslužite stepenicama, a ako želite biti još napredniji, napravite i koji čučanj ili iskorak na njima.

4. Krenite s partnerom na aktivne spojeve

Kad kažemo spoj, većina ljudi prvo pomisli na kino, večeru ili nešto te vrste. No zašto ne biste s partnerom dogovorili da odsad idete na aktivne spojeve – u šetnju, na badminton ili squash, u planine ili na krug s biciklom ili na rolama? Pritom ćete se odlično zabaviti, a činit ćete dobro svome tijelu.

5. Probudite dijete u sebi

Imate li dijete, ljubimca, nećaka ili nećakinju, vašoj prijateljici treba pričuvati njezino dijete ili joj samo raditi društvo u parku? Probudite dijete u sebi te provedite kvalitetno vrijeme s najmlađim dragim osobama ili svojim ljubimcem te budite sigurni da ćete se dobro pokrenuti i oznojiti, a dobra je vijest što će vam vrijeme proletjeti samo tako.

6. Pospremite stan

Moramo li vam govoriti kako čišćenjem doma također trošite kalorije? A osim toga, uvijek se lijepo vratiti u čist i mirisan stan, nakon napornog dana izvan njega.

(www.jabuka.tv)

Komentiraj: