Biti osjetljiv nije slabost – to je oblik duboke emocionalne inteligencije. Međutim, kada osjetljivost prelazi u preosjetljivost, kada tuđe riječi i postupci danima odzvanjaju u glavi, a vlastita savjest vas melje zbog svake moguće pogreške, tada život zna postati pretežak.
Ako ste osoba koja često “uzima stvari k srcu“, vjerojatno ste i empatični, pažljivi, odgovorni i iznimno brižni. No, u isto vrijeme, lako vas je povrijediti, skloni ste unutarnjoj kritici i osjećaju krivnje.
Ovaj tekst namijenjen je upravo vama i donosi 30 psihološki utemeljenih, toplih istina koje će vam pomoći da dišete lakše.
1. Osjetljivost nije mana – to je vaš dar.
U društvu koje slavi grubost i distancu, osjetljivost je rijetka vrijednost.
2. Ne morate popraviti sve što netko drugi osjeća.
Vi niste odgovorni za tuđe emocije – samo za svoje granice i suosjećanje.
3. Netko vas može voljeti i istodobno se ponekad ponašati grubo.
Ljudi nisu crno-bijeli. Nesavršenost je dio svakog odnosa.
4. Kritika nije uvijek napad.
Naučiti razliku između zdrave povratne informacije i napada znak je emocionalne zrelosti.
5. Vaša vrijednost nije u tome koliko ste “dobri” drugima.
Vi ste vrijedni već samim time što postojite, ne morate to dokazivati.
6. Nije važno da svi o vama misle dobro.
Važno je da vi o sebi mislite dobro.
7. Neki ljudi će vas krivo shvatiti. I to je u redu.
Ne možete uvijek objasniti sebe, a i ne trebate.
8. Postavljanje granica nije sebično – to je nužno.
Zdrave granice čuvaju vaš živčani sustav i samopoštovanje.
9. Ponekad je bolje ne reagirati odmah.
Odmak daje jasnoću. Ne morate odgovarati na svaku emociju u trenutku.
10. Tuđe mišljenje nije činjenica.
Samo zato što netko nešto misli o vama, ne znači da je to istina.
11. Ne moraš se sviđati svima.
Autentičnost je važnija od popularnosti.
12. Strah od konflikta često je veći od samog konflikta.
Nesuglasice ne znače da je odnos gotov, ponekad ga i produbljuju.
13. Vaš um ponekad preuveličava opasnost.
Mozak osjetljive osobe skloni je hipervigilanciji, ne vjerujte mu uvijek na prvu.
14. Empatija ne znači da morate nositi tuđu bol.
Slušajte, ali ne morate preuzimati.
15. Možete nekome reći “ne” i pritom ostati dobra osoba.
Reći “ne” ne znači da ste bezdušni – već da znate što možete i što ne.
16. Nije vaša dužnost biti “jaki” cijelo vrijeme.
Osjećaji nisu slabost. Dozvolite si da osjetite.
17. Perfekcionizam iscrpljuje.
Dovoljno dobro često je i više nego dovoljno.
18. Možete biti osjetljivi i snažni u isto vrijeme.
Snaga nije buka, snaga je postojanost unatoč unutarnjim olujama.
19. Ako nešto duboko osjećate, to ne znači da pretjerujete.
To znači da ste živi, da vam je stalo.
20. Vaša tišina je jednako vrijedna kao i tuđa galama.
Ne morate govoriti glasno da biste imali utjecaj.
21. Neuspjeh ne znači da ste vi neuspjeh.
Događaj nije identitet.
22. Samo zato što nešto mislite, ne znači da je to i istina.
Misli su prolazne. I ne moraju biti vjerodostojne.
23. Nisu sve emocije hitne.
Možete ih prepoznati, ali ne morate odmah djelovati.
24. Niste odgovorni za tuđe nerazumijevanje.
Vaš zadatak nije da svima sve objasnite.
25. I ti imaš pravo na loš dan.
Nisi uvijek obavezan biti stabilan i miran. I ti si čovjek.
26. Neke situacije nisu o vama, iako ih tako doživljavate.
Osjetljivost često stvara lažni osjećaj odgovornosti.
27. Važno je imati barem jednu osobu kojoj se možete sigurno otvoriti.
Osjetljive osobe cvjetaju uz osjećaj sigurnosti.
28. Terapija je dar sebi.
Ako ste visoko osjetljivi, podrška stručnjaka može vas naučiti kako da nosite svijet lakše.
29. Mir je važniji od toga da ste uvijek u pravu.
Birajte bitke koje vas neće emocionalno istrošiti.
30. Ne morate se ispričavati što ste osjetljivi.
Vi ste baš takvi kakvi trebate biti – duboki, osjećajni, živi.
Osjetljivost nije prokletstvo, to je kvaliteta koja vas može učiniti izuzetno snažnima, suosjećajnima i duboko povezanima s drugima.
Ali, da biste živjeli punim plućima, morate naučiti kako se emocionalno zaštititi, odmaknuti, ne nositi sve na vlastitim leđima.
Ponekad je najbolji način da pomognete svijetu – da prvo pomognete sebi.
(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)
