Total Body Training Centar Široki Brijeg pokrenuo je novi program PAF namijenjen djeci od 7 do 14 godina.
Program PAF (Pliometrija, Agilnost, Frekvencija) je osmišljen kao sveobuhvatni sportski program za djecu u dvije dobne skupine: od 7 do 11 godina i od 11 do 14 godina.
Cilj programa je razvoj bazičnih motoričkih sposobnosti i pokreta kod dječaka i djevojčica, pripremajući ih za budući uspjeh u različitim sportovima, rekao je za portal Jabuka.tv trener Ivan Bondža.
TBT Centar
Dobna skupina 7-11 godina
Za mlađu skupinu, program je fokusiran na:
- Osnove pliometrije: Učenje osnovnih skokova i vježbi koje razvijaju eksplozivnu snagu.
- Agilnost i koordinacija: Kroz igre i vježbe, djeca razvijaju sposobnost brzih promjena smjera i ravnoteže.
- Osnovne gimnastičke vježbe: Uključujući kotrljanje, niske akrobacije, i osnovne vratolomije, što povećava tjelesnu svijest i koordinaciju.
- Trčanje i ukupno kretanje: Osnove tehnike trčanja, uključujući držanje tijela i kretanje nogu.
Dobna skupina 11-14 godina
Za stariju djecu, program se proširuje i uključuje:
- Napredna pliometrija: Učinkovitiji skokovi i složenije vježbe za veće atletske izazove.
- Agilnost sa specifičnostima: Razvoj specifičnih vještina vezanih uz sportove kao što su nogomet ili košarka, kao i borilački sportovi.
- Gimnastika i snaga: Fokus na vježbe koje koriste tjelesnu težinu za izgradnju snage i fleksibilnosti, poput sklekova i zgibova.
- Napredno trčanje i tehnika: Precizna tehnika trčanja, uključujući sprint i duge staze.
Socijalne i psihološke koristi
Program PAF ima širi cilj izvan fizičkog razvoja:
- Razvijanje samopouzdanja: Djeca stječu nova znanja i sigurnost u svoje sposobnosti kroz postizanje osobnih ciljeva.
- Socijalne vještine: Rad u grupama i timske vježbe pomažu djeci u komunikaciji i suradnji s vršnjacima.
- Podrška u zdravom razvoju: Aktivnosti doprinose zdravom razvoju tijela i smanjenju rizika od ozljeda u sportu.
PAF program je prilagodljiv različitim sportskim interesima i može služiti kao odlična osnova za djecu koja već sudjeluju u sportovima poput nogometa, košarke, odbojke, ili borilačkih vještina kao što su karate i boks. Integrirajući elemente zabave i učenja, program nastoji stvoriti pozitivno sportsko okruženje koje potiče dugoročno sudjelovanje u fizičkim aktivnostima, izjavio je za portal Jabuka.tv trener Ivan Bondža.
Ivan Bondža
Treninzi traju 60 minuta, a termini će biti usklađeni sa smjenama u školama.
Jutarnji treninzi održavat će se ponedjeljkom, utorkom i četvrtkom u 9:30 sati (7-11 godina) i 10:30 sati (11-14 godina), a poslijepodnevni također ponedjeljkom, utorkom i četvrtkom u 14:30 sati (7-11 godina) i 15:30 sati (11-14 godina).
Pružite svom djetetu priliku da zavoli vježbanje kroz naš program TBT PAF. Prijavu možete napraviti na našoj web stranici TBTcentar.com ili nas posjetiti na adresi: Fra Didaka Buntića 74, Široki Brijeg (dvorana Pecara).
*Sponzorirani članak
