Total Body Training Centar (TBT) krajem rujna nastavio je s radom u novom prostoru površine 1.500 m² koji se nalazi u sklopu dvorane Pecara u Širokom Brijegu.
TBT Centar nudi brojne programe prilagođene početnicima, rekreativcima i profesionalnim sportašima.
Portal Jabuka.tv u nastavku vam predstavlja program TBT 45.
Riječ je sveobuhvatnom sportskom program osmišljenom za rekreativce svih dobnih skupina, s posebnim naglaskom na one koji žele izgubiti 10 do 15 kilograma viška i poboljšati svoju fizičku formu. Trening intenzivno traje 45 minuta i kombinira aerobni i aerobno-anaerobni režim rada kako bi se postigli optimalni rezultati, objašnjava za portal Jabuka.tv trener i jedan od osnivača TBT Centra Frano Hrkać.
Ključne komponente programa TBT 45:
- Trajanje i intenzitet: Svaka sesija traje 45 minuta, pružajući intenzivan trening koji maksimizira potrošnju kalorija i poboljšava kardiovaskularno zdravlje.
- Aerobni i aerobno-anaerobni rad: Program uključuje raznolike vježbe koje kombiniraju aerobno vježbanje (poput jogginga ili biciklizma) s aerobno anaerobnim vježbama (kao što su intervalni treninzi), čime se poboljšava tjelesna izdržljivost i kapacitet pluća.
- Jačanje muskulature: Fokus je na jačanju cijele muskulature kroz različite vježbe snage, uključujući rad s vlastitom težinom tijela, kao i upotrebu različitih rekvizita poput bučica ili elastičnih traka.
- Grupno treniranje: Grupe pružaju podršku i poticaj, stvarajući osjećaj zajedništva i motivacije među sudionicima.
- Kontrolirana prehrana: Sudionici programa dobivaju smjernice za zdravu i uravnoteženu prehranu koja podržava njihove ciljeve mršavljenja i održavanja energije tijekom treniranja.
- Fizijatrijski tretmani: Uključivanje fizijatarijskih tretmana pomaže u oporavku mišića, prevladavanju ozljeda i poboljšanju opće tjelesne pokretljivosti.
- Psihološka forma i samopouzdanje: Osim fizičkih beneficija, program stavlja naglasak na izgradnju samopouzdanja i poboljšanje psihološke forme kroz postizanje zacrtanih ciljeva i kontinuirano napredovanje.
Očekivani rezultati:
- Gubitak suvišnih kilograma
- Poboljšana kardiovaskularna izdržljivost
- Jačanje mišića i poboljšanje ukupne tjelesne forme
- Povećano samopouzdanje i bolje mentalno zdravlje
- Dugoročne promjene u životnom stilu za održavanje postignutih rezultata
TBT 45 pruža strukturiran i zdrav pristup gubitku težine i poboljšanju sveukupnog zdravlja, prilagođavajući se individualnim potrebama i ciljevima svakog sudionika, zaključio je Frano Hrkać u izjavi za portal Jabuka.tv.
Prijaviti se možete putem web stranice TBTcentar.com ili osobno na adresi: Fra Didaka Buntića 74, Široki Brijeg (dvorana Pecara).
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
*Sponzorirani članak
