Štetnu hranu nerijetko dajemo djeci, a uvjereni smo da im koristi.
Zbog velike količine šećera, na popisu štetnih namirnica, prvi su se našli djeci omiljeni sokovi.
Iako njihova šarena pakiranja izgledaju primamljivo i najčešće navode kako je sok koji se nalazi unutar pakiranja svježe cijeđen i izrazito zdrav, to baš i nije tako, prenosi Ordinacija.hr.
Voće naime prolazi kroz razne procese kojima gubi izvorni okus pa mu se za vraćanje okusa dodaju različiti sastojci, ali i šećeri. Iako će oni svježe cijeđeni ponekad i zadržati neke nutrijente, većina tih istih nutrijenata bit će zanemarivi upravo zbog raznih dodataka.
Umjesto sokova, djetetu radije dajte svježe voće uz koje svakako može popiti čašu vode, a na taj način pružit ćete im sve potrebne nutrijente pa čak i vlakna voća koja se preradom u sok gube.
Kukuruzne pahuljice
Osim što su bogate šećerom, kukuruzne pahuljice vrve i mnoštvom štetnih aditiva.
Uostalom, iako se na pakiranju takvih pahuljica navodi nekoliko vitamina, istina je da su toj namirnici dodani procesuirani vitamini, a ne oni prirodni. Bolji odabir svakako su zobene kaše kojima se za dodatni okus može dodati razno voće.
Jogurt
Iako snažan probiotik koji umanjuje želučane probleme, a tijelo hrani potrebnim nutrijentima, zbog velike količine šećera, jogurt nije namirnica koja se preporuča dječjoj prehrani. Ipak, onaj domaći puno je bolji izbor, a zasladiti ga možete različitim orašastim plodovima ili voćem, a za djecu stariju od dvije godine, jogurt se može zasladiti i medom.
Pileći medaljoni
Pileći medaljoni dječji su favorit, no oni su zapravo jako štetni za djecu. Naime, iako proizvođači tvrde da su proizvedeni od cijelog pilećeg mesa to u konačnici nije slučaj. S druge strane, priprema pilećih medaljona odvija se i u štetnim masnim uljima. No, djeca i dalje mogu uživati u ovoj poslastici ako je spremite sami, na puno zdraviji način. Komade pilećeg mesa umočite u jaje, a zatim ih uvaljajte u krušne mrvice i vaši su pileći medaljoni spremni.
Grožđe
Veliko i sklisko voće kakvo je grožđe nije pametno dati djeci, a posebice onoj mlađoj kod koje se ono može zaglaviti u grlu. Uostalom, dijete će i puno teže probaviti ovu namirnicu. Umjesto grožđa dajte im neko mekše, a podjednako zdravo voće kakve su banane.
Gotova hrana
Instant hrana kakva je tjestenina sa sirom sadrži kemikalije koje se miješaju s normalnim radom hormona, a uz to sadrže i puno kalorija, a malo nutrijenata.
(www.jabuka.tv)
