Bubrezi su ključni organi u tijelu koji igraju važnu ulogu u regulaciji krvnog tlaka, što je od esencijalne važnosti za održavanje zdravlja srca.
S obzirom na to koliko su bubrezi važni, važno je poduzeti korake kako bismo zaštitili njihovo zdravlje i spriječili potencijalne bolesti.
Iako su proteini neophodni za zdravu prehranu, previše proteina može naškoditi bubrezima, posebno ako nisu u potpunosti funkcionalni. U tom slučaju, smanjenje unosa proteina može biti korisno. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste prilagodili unos ove hranjive tvari.
Prekomjerni unos soli može povećati krvni pritisak, što negativno utječe na bubrege i može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca. Umjesto kuhinjske soli, koristite začine poput origana, majčine dušice, ružmarina, peršuna i drugih biljaka bogatih mineralima koje neće samo poboljšati okus hrane, nego i donijeti zdravstvene koristi.
Cigarete predstavljaju veliki rizik za zdravlje bubrega. Sadržaj duhanskog dima uzrokuje povećanje kreatinina, što može oštetiti bubrege. Osim toga, bolesti poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka mogu povećati ovisnost o cigaretama, a pušači imaju veću vjerojatnost da će na kraju zahtijevati dijalizu ili transplantaciju bubrega.
Za pravilno funkcioniranje bubrega, potrebno je unositi dovoljno vode. Ako zaboravite piti vodu, možete dehidrirati, što vremenom oštećuje bubrege. Dobar pokazatelj hidratacije je svijetlo žut urin.
Pretjerana konzumacija alkohola može ozbiljno oštetiti bubrege. Dugoročno, alkohol negativno utječe na funkciju bubrega, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Meso, posebno crveno meso i mesne prerađevine, može negativno utjecati na zdravlje bubrega. Razlaganje životinjskih proteina može biti teško za bubrege, a visoki postotak purina u mesu može izazvati nakupljanje mokraćne kiseline, što povećava rizik od bubrežnih kamenaca. Povrće i orašasti plodovi mogu biti zdravija zamjena.
Visok unos soli sprječava bubrege da izluče višak natrija iz organizma, što dovodi do zadržavanja tekućine. Preporučuje se smanjenje unosa soli i izbjegavanje industrijski prerađene hrane, poput konzervi, gotovih juha i smrznutih jela, piše Klix.ba.
Ove promjene u prehrambenim i životnim navikama mogu značajno pomoći u zaštiti zdravlja vaših bubrega.
(www.jabuka.tv)
