Za neke je to neizostavan dio rutine, osobito zimi, dok drugi ne mogu podnijeti osjećaj tkanine na stopalima. Spavanje u čarapama doista može pomoći kod bržeg uspavljivanja i regulacije tjelesne temperature – no samo ako se pravilno prakticira. U suprotnom, može predstavljati ozbiljan rizik za zdravlje kože.
Naime, novi podaci pokazuju da većina ljudi koji spavaju u čarapama to čini s istim parom koji su nosili cijeli dan – što se pokazalo problematičnim.
Zastrašujući broj bakterija na čarapama
Farmaceut Álvaro Fernández u viralnom TikTok videu upozorio je na rezultate istraživanja prema kojem čak 70% ljudi spava u korištenim čarapama. Testiranja su pokazala da takve čarape mogu sadržavati i do 20 puta više bakterija nego WC školjka.
Jedna od najopasnijih među njima je Pseudomonas aeruginosa – bakterija koja se nalazi u zagađenim sredinama, pa čak i u fekalijama žohara. Kod osoba s ogrebotinama, otvorenim ranama ili kožnim bolestima, može izazvati ozbiljne infekcije.
Rizik je posebno velik kod oštećene kože jer bakterije tada lakše ulaze u organizam, upozorio je Fernández.
Ako već spavate u čarapama – evo kako to učiniti sigurno
Prema smjernicama Sleep Foundationa, čarape mogu pozitivno utjecati na tjelesnu temperaturu i potaknuti proizvodnju melatonina, hormona sna. No, važno je birati lagane, čiste i prozračne čarape od prirodnih materijala, poput pamuka, vune ili kašmira.
Treba izbjegavati uske i kompresijske modele, osobito ako imate problema s cirkulacijom ili oticanjem stopala. Čarape koje nosite u krevet neka budu isključivo za spavanje – nikako one koje ste nosili tijekom dana.
(www.jabuka.tv)
Ma rjo to spava u čarapama nakon cjelodnevnom nošenja,ma dajte.
ja spavam samo u potkosulji a resto gol