Ako tijekom dana više vremena provodite pijuckajući kavu umjesto vode, možda se pitate: dehidrira li vas kava?
Real Simple otkrio je nekoliko načina da točno shvatite kako vaša navika kave utječe na razinu hidratacije.
Ako ste zabrinuti za jutarnju šalicu, ne morate se previše brinuti. Svatko tko redovito konzumira kavu ili čaj s kofeinom će razviti toleranciju, a jedna šalica kave nema značajnog učinka na ukupni status hidratacije.
Istraživanja su pokazala da ispijanje dvije do četiri šalice kave ima mali utjecaj na hidrataciju. Kofein u kavi je diuretik, ali redovitom konzumacijom kave taj se diuretski učinak zapravo smanjuje i minimalno utječe na izlučivanje mokraće.
Ukratko, i dalje vam treba dovoljno vode, samo ne trebate pretjerano kompenzirati vodom ako redovito pijete kavu.
Dok se diuretski učinak kave smanjuje redovitom konzumacijom kave, osoba koja samo povremeno pije kavu može osjetiti više dehidrirajući učinak. Oni jednostavno nemaju istu razinu tolerancije kao ljudi koji piju češće kavu.
Međutim, utjecaj nije previše intenzivan. Važno je obratiti pažnju na to kako se osjećate dok pijete kavu. Na primjer, ako idete više u kupaonicu, možda ćete htjeti povećati unos tekućine kako biste je nadoknadili.
(www.jabuka.tv)
Zamjenik predsjednika Domovinskog pokreta Mario Radić rekao je da s HDZ-om još uvijek nisu ništa…
[gallery ids="683062,683064,683060,683055,683059,683057,683058,683063,683054,683061,683056"] Posušje bi uskoro moglo dobiti novi poslovni centar. Riječ je o projektu koji…
[gallery ids="683049,683046,683051,683047,683050,683048"] Biciklistička karavana prijateljstva Mostar – Vukovar stigla je na pola puta, točnije općinu…
[gallery ids="683039,683035,683040,683036,683033,683034,683042,683043,683038,683037"] Više od stotinu natjecatelja trčalo je preko 112 stepenica na drugom izdanju jedinstvene…
[gallery ids="683027,683028,683030,683029"] Nogometaša Igmana iz Konjica pobijedili su Tuzlu City s 2:1 u derbiju začelja…
Lijepe vijesti stižu iz obitelji Grašo! Naime, glazbenici Petar Grašo i Hana Huljić Grašo postat…
Komentari:
Svaki dan popijem i do dva puta dnevno kavu , svaki put neto popijem kavu ubrzo moram ici na wc da se pomokrim. U toku dana popijem dovoljno tekucine da nemam nikakvih problema zbog konzumacije kave.