Doktor Jonny Betteridge otkrio je jednostavan medicinski trik koji može pomoći da se tijelo brže rashladi i lakše zaspi tijekom vrelih ljetnih noći.
Visoke temperature često otežavaju san jer organizam teže regulira tjelesnu temperaturu.
Zbog toga spavanje postaje nemirno i isprekidano, a jutro donosi osjećaj umora i iscrpljenosti.
Tijekom tropskih vrućina mnogi traže način da ublaže sparinu i osiguraju si kvalitetniji odmor.
Jedna jednostavna metoda, koju koriste i pojedini zdravstveni djelatnici, može pomoći tijelu da se prirodno rashladi i pripremi za san.
Metoda iz hitne pomoći za vrele noći
Doktor objašnjava da se slični principi koriste i u bolnicama kada je potrebno sniziti povišenu tjelesnu temperaturu kod pacijenata.
Prema njegovu savjetu, potrebno je uzeti dva manja pakiranja leda, umotati ih u tanku tkaninu i staviti uz tijelo, posebno ispod pazuha dok ležite na boku.
U kombinaciji s ventilatorom, ova tehnika može pomoći organizmu da se opusti i lakše utone u san.
Učinkovitost ove metode leži u činjenici da se u području pazuha nalaze velike krvne žile. Hlađenjem tog dijela tijela može se brže sniziti unutarnja temperatura organizma i ublažiti neugodan osjećaj vrućine tijekom noći, prenosi Raport.ba.
Zašto je kvalitetan san važan?
Nedostatak sna tijekom toplih noći nije samo neugodan problem, već može imati ozbiljan utjecaj na svakodnevno funkcioniranje i zdravlje.
Dug i neprekinut san pomaže organizmu da obnovi energiju, ojača imunitet, održi dobro raspoloženje te podrži pravilan rad srca i krvnih žila.
Zbog toga stručnjaci savjetuju korištenje provjerenih metoda za rashlađivanje tijela i prostora tijekom ljetnih vrućina.
Kvalitetan odmor jedan je od najvažnijih temelja očuvanja zdravlja i lakšeg podnošenja visokih temperatura.
(www.jabuka.tv | Foto: Pexels)
