Znate li da kožu treba nahraniti i iznutra?

Iako se o koži treba brinuti uvijek, tijekom hladnijih dana joj je potrebna dodatna njega, zaštita i hidratacija. I treba je dobro nahraniti i iznutra.

Važni koraci

Prehrana neka vam bude bogata magnezijem, esencijalnim masnim kiselinama, vitaminom C i beta-karotenom. Koža će vam biti nježna ako jedete tamnu čokoladu, losos i druge masne ribe, naranče, mango i mrkvu.

Pijte puno vode. Osam čaša vode dnevno neka vam bude okvirna mjera, a ako imate suhu kožu, možda biste trebali popiti i više od toga.

Klimatizirani zrak negativno utječe na vašu kožu. Ako ne možete izbjeći boravak u klimatiziranim prostorima, barem održavajte vlažnost zraka.

Prebacite se na neutralne sapune koji ne sadrže nikakve kemikalije. Ovo može zaista učiniti veliku razliku.

Redovito konzumirajte riblje ulje.

Jedite mnogo voća i povrća.

Prestanite pušiti.

Vježbajte. Dok vježbate, znojite se, a to otvara pore i omogućuje da se koža očisti od nakupljene masnoće.

Dovoljno spavajte. Vaša koža se regenerira tijekom noći pa se nedostatak sna očituje i na njoj.

Nikada ne idite u krevet dok ne skinete šminku i ne očistite lice, jer će šminka koju imate cijeli dan i masnoće koje se nakupljaju na koži noću zatvoriti pore.

(www.jabuka.tv)