Za što bolju liniju i zdravlje važno je sljedeće: napraviti promjene u prehrani tako da većinu vremena pazite da jedete zdravo i kvalitetno, što nipošto ne podrazumijeva rigorozne dijete i izgladnjivanje, dovoljno tekućine te aktivnost najmanje triput tjedno.
Brojanje kalorija nikome ne donosi ništa dobro, a s vremenom samo postajete opsjednuti time pa zaboravite na pravi cilj.
Krenite sitnim koracima, a veliki rezultati neće izostati. Izbacite za početak slatkiše i bijelo brašno iz prehrane ili barem smanjite njihov unos, a u prehranu ubacite neke visokokalorične namirnice koje tope kilograme.
To su punomasni mliječni proizvodi, crveno meso, maslinovo i/ili bučino ulje, avokado, orašasti plodovi i jaja.
Crveno meso i punomasni mliječni proizvodi sadrže linolnu kiselinu koja pomaže u smanjivanju masnog tkiva, ali i izgradnji mišića.
Avokado, jaja i orašasti plodovi obiluju nezasićenim masnim kiselinama koje sprječavaju prejedanje te nam pružaju osjećaj sitosti, a osim toga obiluju hranjivim sastojcima, prenosi Index.hr.
Zato, nemojte se bojati ovih namirnica.
(www.jabuka.tv)
[gallery ids="682866,682865,682863,682864"] Nogometaši Sarajeva pobijedili su u nedjelju navečer na Koševu ekipu Veleža s 3:0,…
[gallery ids="682859,682856,682858,682857"] Košarkaši Gruda su u nedjelju slavili u odlučujućoj utakmici protiv Čapljine za finale…
U posljednjem susretu 32. kola HNL-a nogometaši Lokomotive su kao domaćini u Kranjčevićevoj ulici svladali…
Južni Sudan, Libija i Afganistan su najopasnije zemlje na svijetu za posjetiti 2024. godine, pokazali…
Zlatni džepni sat pronađen na tijelu najbogatijeg čovjeka na Titanicu prodan je američkom kolekcionaru za…
Hrvatski nogometni reprezentativac Joško Gvardiol bio je strijelac prvog gola za Manchester City u 2-0…