Za što bolju liniju i zdravlje važno je sljedeće: napraviti promjene u prehrani tako da većinu vremena pazite da jedete zdravo i kvalitetno, što nipošto ne podrazumijeva rigorozne dijete i izgladnjivanje, dovoljno tekućine te aktivnost najmanje triput tjedno.
Brojanje kalorija nikome ne donosi ništa dobro, a s vremenom samo postajete opsjednuti time pa zaboravite na pravi cilj.
Krenite sitnim koracima, a veliki rezultati neće izostati. Izbacite za početak slatkiše i bijelo brašno iz prehrane ili barem smanjite njihov unos, a u prehranu ubacite neke visokokalorične namirnice koje tope kilograme.
To su punomasni mliječni proizvodi, crveno meso, maslinovo i/ili bučino ulje, avokado, orašasti plodovi i jaja.
Crveno meso i punomasni mliječni proizvodi sadrže linolnu kiselinu koja pomaže u smanjivanju masnog tkiva, ali i izgradnji mišića.
Avokado, jaja i orašasti plodovi obiluju nezasićenim masnim kiselinama koje sprječavaju prejedanje te nam pružaju osjećaj sitosti, a osim toga obiluju hranjivim sastojcima, prenosi Index.hr.
Zato, nemojte se bojati ovih namirnica.
(www.jabuka.tv)
Hrvatski nogometaš Ivan Rakitić rekao je da još uvijek nije odlučio hoće li nakon ove…
Napadač NK Široki Brijeg Ilija Bagarić uspješno je operiran nakon što je tijekom utakmice protiv…
U američkom Daytonu, u sklopu Proljetnog zasjedanja Parlamentarne skupštine NATO-a, održan je forum posvećen obilježavanju…
Dva državljanina Bosne i Hercegovine teško su ozlijeđena u petak ujutro u teškoj radnoj nesreći…
U jeku obilježavanja 30 godina od potpisivanja Daytonskog mirovnog sporazuma, predsjednik Republike Srpske Milorad Dodik…
U prometnoj nesreći koja se u Prozoru dogodila tijekom noći s petka na subotu poginuo…