Zašto je treći ponedjeljak u siječnju najdepresivniji dan u godini?

Treći ponedjeljak u siječnju često se naziva najdepresivnijim danom u godini.

Ova teorija, koja je stekla značajnu popularnost, dolazi od velškog psihologa Cliffa Arnalla, koji je u svojoj analizi uzeo u obzir nekoliko faktora koji mogu utjecati na raspoloženje ljudi. Među tim faktorima su loše vrijeme, financijski problemi, visoki dugovi, ali i činjenica da su novogodišnje odluke već pale, dok su motivacija i energija na niskim razinama.

Arnallova formula za izračunavanje ovog depresivnog dana glasi: [W + (D – d)] x TQ / M x Na. Svaka od varijabli ima svoje značenje: W označava vrijeme (neugodno, oblačno i kišovito), D su dugovi, d predstavlja mjesečnu plaću, T označava vrijeme koje je prošlo od Božića, Q je vrijeme u kojem smo već odustali od novogodišnjih odluka, M označava razinu motivacije, a Na označava osjećaj da bismo trebali poduzeti nešto konkretno, ali nemamo snage.

Međutim, treba napomenuti da Arnallova formula nema znanstveno uporište. Iako je fascinantna, mnogi stručnjaci i psiholozi ukazuju na to da je nemoguće kvantificirati sve ove varijable, jer svaka osoba ima različite okolnosti koje utječu na njezino emocionalno stanje. Ipak, unatoč tome, mnogi će se složiti da je treći ponedjeljak u siječnju, kao i cijeli mjesec siječanj, često razdoblje u kojem ljudi osjećaju umor i iscrpljenost.

Naime, siječanj je mjesec nakon blagdanske euforije, kada se vraćamo u svakodnevne rutine, suočeni s posljedicama prejedanja, financijskim stresom od troškova za praznike i novogodišnje odluke koje su već odavno zaboravljene. Ponekad se sve to čini poput taloženja negativnih emocija koje nas pomalo “gurnu” u depresivno stanje.

Zanimljivo je da je koncept “najdepresivnijeg dana” zapravo nastao kao marketinški trik. Naime, Arnall je izradio ovu formulu kao dio marketinške kampanje za jedno turističko poduzeće koje je željelo promicati ljetne odmore. Prvo su ga pitali da odredi najbolji dan za rezervaciju ljetnog odmora, a kada je razmišljao o motivima za takvu odluku, uočio je da mnogi ljudi govore o osjećaju tuge i iscrpljenosti upravo u ovom razdoblju. U skladu s time, zaključio je da je treći ponedjeljak u siječnju idealan za ovakav zaključak.

Iako “Plavi ponedjeljak” nema znanstvenu osnovu, teško je zanemariti da mnogi ljudi osjećaju težinu u tom periodu. Mnogi stručnjaci upozoravaju da je ovakvo označavanje jednog dana kao najdepresivnijeg pomalo pojednostavljeno, jer emocionalno stanje ljudi ne ovisi samo o datumu, nego o mnogo većem broju faktora, uključujući osobne okolnosti, zdravlje, međuljudske odnose i mentalno blagostanje.

Bez obzira na to, sigurno je da je siječanj često izazovan mjesec, a treći ponedjeljak može biti trenutak kada mnogi osjećaju posljedice prošlogodišnjih odluka, financijskog pritiska i drugih stresora. Za sve one koji osjećaju “plavi ponedjeljak”, važno je podsjetiti se da je to samo jedan dan, a da su pozitivne promjene i strategije za smanjenje stresa uvijek na dohvat ruke.

(www.jabuka.tv)