Tim koji stoji iza koncepta The Healthy Mummy savjetuje da je prvi korak izbaciti mliječne proizvode iz prehrane.
Ako ste naduti, ograničite unos mlijeka, sira, jogurta i sladoleda te vidite pomaže li, savjetuju.
Jasno, na popisu namirnica koje predlažu ne konzumirati su i čips i sokovi, kao i pekarski proizvodi te pržena hrana.
U skidanju kilograma pomoći će i ako se klonite brašna i riže, žitarica i rafiniranog šećera te sladila kao što je med, dodaju, prenosi Index.
Što se tjelovježbe tiče, svojim sljedbenicima predlažu općenito povećanje razine tjelesne aktivnosti. To ne znači samo raditi čučnjeve, trbušnjake i plank, nego se općenito više kretati.
Konkretne vježbe koje će biti učinkovite su mountain climbers i marinci, zaključuju te pozivaju ljude da budu dosljedni i strpljivi.
(www.jabuka.tv)
Ajla Delibašić, onkološka pacijentica i majka dvoje djece, preminula je nakon što joj je, unatoč…
Zoran Jakšić, jedan od najopasnijih srpskih narko-bosova, pronađen je mrtav u ćeliji zatvora maksimalne sigurnosti…
Petra Mikulić, studentica iz Posušja dobitnica je Rektorove nagrade za izvrsnost u akademskoj godini 2024./2025.…
Reprezentacija Bosne i Hercegovine upisala je četvrtu pobjedu na Europskom prvenstvu u sjedećoj odbojci koje…
Sanja Vulić, zastupnica Saveza nezavisnih socijaldemokrata (SNSD) u Predstavničkom domu Parlamentarne skupštine BiH, najavila je…
Srpska pjevačica Viki Miljković odlučila je, nakon deset godina, napustiti žiri glazbenog natjecanja Zvezde Granda.…