Stručnjaci otkrili što izbaciti iz prehrane da se riješite obješenog trbuha

Trbuh je za mnoge koji žele dovesti tijelo u formu najproblematičniji dio. Tvrdoglavog sala ponekad se teško riješiti, a stručnjaci upozoravaju da u tome ne mogu pomoći prehrana i fitness plan koji cilja isključivo na ovaj dio tijela.

Tim koji stoji iza koncepta The Healthy Mummy savjetuje da je prvi korak izbaciti mliječne proizvode iz prehrane.

Ako ste naduti, ograničite unos mlijeka, sira, jogurta i sladoleda te vidite pomaže li, savjetuju.

Jasno, na popisu namirnica koje predlažu ne konzumirati su i čips i sokovi, kao i pekarski proizvodi te pržena hrana.

U skidanju kilograma pomoći će i ako se klonite brašna i riže, žitarica i rafiniranog šećera te sladila kao što je med, dodaju, prenosi Index.

Što se tjelovježbe tiče, svojim sljedbenicima predlažu općenito povećanje razine tjelesne aktivnosti. To ne znači samo raditi čučnjeve, trbušnjake i plank, nego se općenito više kretati.

Konkretne vježbe koje će biti učinkovite su mountain climbers i marinci, zaključuju te pozivaju ljude da budu dosljedni i strpljivi.

(www.jabuka.tv)

Zadnje dodano

  • Crna kronika
  • Vijesti

Ajla je upozoravala, ali nitko nije slušao: Smrt mlade majke potresla BiH – sustav je zakazao

Ajla Delibašić, onkološka pacijentica i majka dvoje djece, preminula je nakon što joj je, unatoč…

20 minuta prije
  • Crna kronika
  • Vijesti

Srpski narkobos Zoran Jakšić pronađen je mrtav u svojoj ćeliji u Peruu

Zoran Jakšić, jedan od najopasnijih srpskih narko-bosova, pronađen je mrtav u ćeliji zatvora maksimalne sigurnosti…

34 minute prije
  • Banner
  • Izdvojeno LIFE
  • Life

Posuška forenzičarka briljira: Rektorova nagrada i svjetski znanstveni rad

Petra Mikulić, studentica iz Posušja dobitnica je Rektorove nagrade za izvrsnost u akademskoj godini 2024./2025.…

48 minuta prije
  • Odbojka
  • Sport

BiH pregazila Srbiju i ostala neporažena na EP u sjedećoj odbojci

Reprezentacija Bosne i Hercegovine upisala je četvrtu pobjedu na Europskom prvenstvu u sjedećoj odbojci koje…

1 sat prije
  • Vijesti

Dodikova zastupnica zaprijetila: “Donijet ću zmiju u parlament ako treba”

Sanja Vulić, zastupnica Saveza nezavisnih socijaldemokrata (SNSD) u Predstavničkom domu Parlamentarne skupštine BiH, najavila je…

2 sata prije
  • Glazba
  • Zabava

Što se to događa s “Zvezdama Granda”? I Viki Miljković napustila žiri nakon 10 godina

Srpska pjevačica Viki Miljković odlučila je, nakon deset godina, napustiti žiri glazbenog natjecanja Zvezde Granda.…

2 sata prije