Stalno vam se jede nešto slatko? 3 ekspresna savjeta koja će smanjiti želju za slatkim

Sad jedna čokoladica pa onda malo kasnije još nekoliko gumenih bombona – želja za slatkim nikako da prestane.

Međutim, što ako ta želja postane neizdrživa i prijeđe u svakodnevnu naviku? Onda trebate nekoliko trikova s kojima ćete neutralizirati želju za slatkim.

1. Prste dalje od umjetnih zaslađivača

Ako vam dođe želja za keksom ili sladoledom, onda je bolje da ponekad (ali umjereno!) popustite – umjesto da smirite želju nekim „light“ proizvodom. Namirnice koje na pakiranju imaju oznaku „Low Fat“ ili „Low Calorie“, često sadrže umjetne arome i dodatne tvari koje izazivaju napadaje gladi.

2. Bijeli šećer zamijenite na pametan način

Kako bi želju za slatkim imali pod kontrolom, zagrabite u kutiju s trikovima: na primjer, svježe voće će jogurtu ili kremastom siru dati slatki okus – zahvaljujući voćnom šećeru – i ujedno će držati razine šećera u krvi u normalnom kolosijeku.

Ekstrakt vanilije i cimet su također prirodni zaslađivači – primjerice, dobri su za kavu ili smoothie – ne trebate dodavati bijeli šećer piše miss7.hr.

3. Pazite na prehranu

Želja za šećerom nastaje ako jedete namirnice koje se sastoje od jednostavnih ugljikohidrata i zasićenih masnih kiselina. Dakle, kako bi dulje vrijeme imali kontrolu, integrirajte u prehranu namirnice bogate bjelančevinama i vlaknima koje će te dugo držati sitom. Na primjer, u njih se ubrajaju voće i povrće, integralni proizvodi i jaja.

(www.jabuka.tv)