SPF 15, 30, 50 – što zapravo znače brojke na kremama za sunčanje

Brojka na bočici kreme za sunčanje može značiti razliku između zdrave kože i opasnog crvenila. No znate li stvarno koju razinu zaštite odabrati i kada? Donosimo jednostavan vodič kroz SPF oznake i kako ih pametno koristiti ovo ljeto.

SPF 15, 30, 50… Svima nam je jasno da veći broj znači jaču zaštitu, ali što te brojke stvarno znače i koliko nas štite? Upravo sada, kada sunce prži jače nego ikad, važno je razumjeti kako SPF funkcionira – jer nije svaka krema za sunčanje jednaka, a razlika u odabiru može biti ključna za zdravlje kože.

Što zapravo označava SPF?

SPF ili “Sun Protection Factor” označava razinu zaštite od UVB zraka – onih koje uzrokuju opekline.

Evo kako to izgleda u praksi:

• SPF 15 blokira oko 93 % UVB zraka
• SPF 30 štiti od otprilike 97 %
• SPF 50 pruža oko 98 % zaštite

Naizgled mala razlika, ali kod osjetljive kože ili dugog izlaganja suncu – izuzetno važna.

Kad koji SPF odabrati?

Odabir ovisi o vašem tipu kože, vremenu koje provodite vani i jačini sunca:

• SPF 15–20: za kraće izlaganje suncu u jutarnjim ili kasnijim popodnevnim satima
• SPF 30: za umjerenu zaštitu i svakodnevne aktivnosti
• SPF 50+: za plažu, planine, sportove na otvorenom i osjetljivu kožu

Ali važno je znati: nijedna krema ne pruža 100 % zaštitu, čak ni one s oznakom 50+. Europska komisija stoga preporučuje izbjegavanje izraza poput “total protection” jer mogu stvoriti lažan osjećaj sigurnosti.

UVA i UVB – razlika koju ne smijete ignorirati

SPF označava samo zaštitu od UVB zraka. No, UVA zrake prodiru dublje u kožu, uzrokuju prerano starenje i također mogu doprinijeti razvoju raka kože. Zato birajte proizvode koji imaju oznaku UVA u krugu – to znači da zadovoljavaju europske standarde za obje vrste zračenja.

A što je sa šminkom i dnevnim kremama sa SPF-om?

Iako mogu biti korisne, ne zamjenjuju klasične SPF proizvode. Većina ljudi ih nanosi u premalim količinama i samo jednom dnevno – što nije dovoljno za zaštitu tijekom cijelog dana, osobito na suncu.

Koliko često nanositi SPF?

Dermatolozi preporučuju ponovno nanošenje svaka dva sata, kao i nakon kupanja, znojenja ili brisanja ručnikom. U suprotnom, učinkovitost proizvoda značajno opada.

(www.jabuka.tv)