MIND dijeta potiče konzumaciju raznih namirnica, uključujući orašaste plodove, cjelovite žitarice i ribu. A kada se radi o voću, broj jedan za održavanje mozga mladim je bobičasto voće.
Iako je starenje prirodan i neizbježan proces, uključivanje bobičastog voća u prehranu bogatu antioksidansima može pomoći u održavanju zdravlja mozga pod kontrolom.
Voće je općenito puno vitamina, minerala, polifenola i drugih komponenti koje pomažu održati um u funkcionalnoj formi, ali bobičasto voće može se pohvaliti i antioksidativnim fitokemikalijama. Bobičasto voće sadrži antocijanin, kavenu kiselinu, katehin, kvercetin, kaempferol i tanin, ovisno o vrsti voća. Ove fitokemikalije mogu mozgu pružiti antioksidativna, protuupalna, antivirusna i antiproliferativna svojstva, što u konačnici pomaže usporiti prirodno starenje mozga.
Ako volite brusnice, obradovat će vas vijest da su, prema rezultatima studije objavljene u Frontiers in Nutrition, istraživači nakon 12 tjedana otkrili da konzumacija jedne male šalice brusnica svaki dan može poboljšati pamćenje i cjelokupnu funkciju mozga.
Ljubitelji borovnica dolaze na svoje kad čuju rezultate studije objavljene u European Journal of Nutrition, prema kojima su ljudi koji su jeli jednu šalicu borovnica svaki dan tijekom 90 dana pokazali bolje verbalno pamćenje i vještine rješavanja zadataka u usporedbi s onima koji nisu jeli borovnice svaki dan.
Šumske jagode, prema podacima objavljenima u British Journal of Nutrition, osigurat će vam bolje spoznajne sposobnosti.
Od borovnica preko kupina i trpke brusnice, ovo sitno voće prepuno je okusa i slaže se uz svaku voćnu salatu ili smoothie. Bez obzira koje bobičasto voće odabrali, svom ćete tijelu osigurati antioksidanse, vlakna i mnoge vitamine i minerale, a sve to u ukusnom paketu s malo kalorija i bez masti.
(www,jabuka.tv)
Tri mlada nogometaša, prvotimca NK Široki Brijeg, uspješno su završila svoje srednjoškolsko obrazovanje. Riječ je…
Potraga koju je pokrenuo 42-godišnji muškarac iz Njemačke kako bi pronašao oca s kojim nije…
UEFA je odlučila žestoko kazniti Hrvatski nogometni savez nakon utakmica četvrtfinala Lige nacija. Ti dvoboji…
[gallery ids="758116,758145,758110,758147,758146,758144,758140,758143,758142,758136,758137,758138,758141,758135,758134,758133,758132,758131,758130,758129,758128,758125,758124,758126,758139,758127,758122,758121,758107,758120,758119,758118,758112,758113,758114,758115,758117,758111,758109,758108,758106,758100,758101,758102,758103,758104,758105,758099,758098,758097,758096,758095,758094,758093,758092,758091,758090,758089"] Maturalna zabava Srednje strukovne škole Široki Brijeg održana je u petak, 16.…
Današnji sastanak između Vlade Hercegovačko-neretvanske županije i sindikata radnika u zdravstvu završen je bez dogovora.…
Veleposlanik Luigi Soreca, šef Izaslanstva Europske unije i specijalni predstavnik EU u BiH, poručio je…
Komentari:
Jeste da je para.