Istraživači Nacionalnog sveučilišta Singapura su proučavali raspoloženje i budnost mladih osoba nakon četiri različita obrasca spavanja.
Istraživanja pokazuju da popodnevno spavanje može poboljšati pamćenje, raspoloženje i učiniti da se osjećate budnije do kraja dana. Doktorica Ruth Leong, istraživačica u Sveučilišnom centru za spavanje i kogniciju, objasnila je zaključke studije.
Mnogi znaju koje su prednosti drijemanja, ali pritisak da se optimizira vrijeme tijekom radnog dana za neke predstavlja ograničenje u praktičnosti redovnog drijemanja, rekla je dr. Leong.
Morali smo pitati: ‘Postoji li preporučeno trajanje popodnevnog spavanja kojim se postiže ravnoteža između praktičnosti i značajnih koristi?’, navela je.
Istraživaču su regrutirali 32 sudionika, koji su uživali u uobičajenoj količini sna noću, te su prošli četiri eksperimentalna stanja.
Eksperiment je zahtijevao od svih sudionika da spavaju 10 minuta, 30 minuta ili sat vremena u različitim danima.
Dr. Leong je pojasnila: Iako nije pronađeno jasno ‘pobjedničko’ trajanje drijemanja, čini se da 30-minutni san ima najbolji kompromis između praktičnosti i koristi.
Dakle, 30 minuta može biti trajanje koje možete preporučiti za popodnevno drijemanje, a dodajte i dodatnih 10 minuta da zaspite, zaključila je.
(www.jabuka.tv)
Unatoč zabrani ministra obrane BiH Zukana Heleza, predsjednik Republike Srpske Milorad Dodik, predsjednik Vlade RS…
Posljednjih godina, osobito u svibnju, šimširi u Hercegovini sve češće stradaju od gusjenica šimširova moljca.…
[gallery ids="756866,756859,756861,756862,756863,756860,756864,756865"] Federalna ministrica okoliša i turizma, dr. sc. Nasiha Pozder, boravila je u službenom…
Hotel Vallum u Cavtatu i Villa Giardino Hotel u Bolu raspisuju Natječaj za posao. Hotel…
Federalni ministar trgovine Amir Hasičević izjavio je da neki već problematiziraju i uključivanje plaćene pauze…
Porezni obveznici Federacije BiH u razdoblju siječanj – travanj 2025. godine uplatili su 3.006.820.324 KM…