Jedan od načina na koji ljudi često narušavaju svoje zdravlje nije samo ono što jedu već i ono što piju.
Šalica mlijeka dnevno može pomoći u snižavanju visokog krvnog tlaka.
Uz šalicu nemasnog mlijeka dnevno možete uravnotežiti svoj krvni tlak
Dobro je poznato da je mlijeko s niskim udjelom masti ili nemasno mlijeko obogaćeno vitaminom D, vitaminom koji potiče zdrav krvni tlak, poručuje nutricionistica Kimberley Snodgrass.
Čaj od hibiskusa sadrži antocijane, skupinu tamnocrvenih, ljubičastih i plavih pigmenata koji se nalaze u biljkama, i druge antioksidanse ili spojeve koji inhibiraju oksidaciju, kemijsku reakciju koja može proizvesti slobodne radikale, kaže Snodgrass.
Čaj od hibiskusa osim što je vrlo ukusan, izvor je antioksidansa
Neki su istraživači otkrili da antocijanini i drugi antioksidansi mogu pomoći krvnim žilama da se odupru oštećenjima koja mogu uzrokovati njihovo sužavanje, nadodaje.
Dokazano je da sok od nara poboljšava sistolički krvni tlak, koji mjeri tlak u našim arterijama kada vam srce kuca. West poručuje da sadrži antioksidanse i da je bogat vitaminima, posebno vitaminom C.
Nar je savršen izvor vitamina
Cikla je bogata dijetalnim nitratima, spojem za koji se zna da ima učinak na snižavanje krvnog tlaka, kaže Snodgrass. West dodaje da je cikla bogata nitratima, te da sok od sirove cikle snižava krvni tlak te sadrži vitamine, minerale i antioksidanse. Njegova je učinkovitost potkrijepljena je i kliničkim ispitivanjem koje pokazuje poboljšanja krvnog tlaka.
Cikla spada u najzdravije namirnice za vaš organizam
Bobičasto voće je puno antioksidansa, izvrsnih za usporavanje starenja. Otkriveno je da konzumacija bobičastog voća snižava i sistolički krvni tlak. Bobičasto voće možete dodati u zobene pahuljice ili kao međuobrok kako biste unijeli više antioksidansa u svoju prehranu, napominje Snodgrass.
Stručnjaci savjetuju da je najbolji izbor soka od bobičastog voća onaj kojeg napravite sami
Ako kupujete sok od bobičastog voća, rajčice, cikle ili nara za zdravlje srca, trebali biste se odabrati za svježi ili neprerađeni sok. Konzervirani sokovi obično imaju dodan šećer i visok udio natrija, što može imati suprotan učinak.
(www.jabuka.tv)
Iako je zakonom definirano da za dobivanje minimalne mirovine u Federaciji BiH treba imati najmanje…
Druga večer Carlsberg Street Food Festa u Širokom Brijegu okupila je velik broj posjetitelja, i…
[gallery ids="777118,777113,777123,777115,777114,777112,777119,777108,777116,777110,777100,777099,777098,777117,777120,777122,777121,777111,777109,777107,777097,777106,777104,777103,777102,777101,777105,777096"] Nogometaši Širokog Brijega i Posušja remizirali su 1:1 u ogledu 1. kola…
Snažno nevrijeme zahvatilo je danas poslijepodne Karlovac, gdje su vatrogasci intervenirali na četiri lokacije zbog…
HNK Hajduk Split službeno je predstavio novo stopersko pojačanje – 22-godišnjeg Rona Raçija, koji u…
Kompanije u vlasništvu Petra Ćorluke, kojeg često nazivaju prvim hercegovačkim milijarderom, nastavljaju s rastom zahvaljujući…
Komentari:
Đe vino?