Stručnjaci s web stranice BedKingdom.co.uk objasnili su da grickanje kivija prije spavanja zaista može pomoći da bolje spavate.
Voće, koje se lako može naći u većini supermarketa, može pomoći u održavanju boljeg rasporeda spavanja, što može imati značajan utjecaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje.
Za The Mirror su pojasnili: Konzumiranje kivija je odlika mnogih ljudi u rutini prije spavanja već dugi niz godina, a znanost potvrđuje vrijednost kivija kao pomoći pri spavanju.
Studije su pokazale da voće kivija može pomoći u poboljšanju kvaliteta sna, vremena spavanja i efikasnosti spavanja nakon mjesec dana redovne konzumacije kivija prije spavanja, naveli su.
Tvrdnja je potkrijepljena studijama, a posebno onom objavljenom u Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition 2011. godine.
Kivi sadrži velike količine serotonina i antioksidansa, kao i vitamine poput folne kiseline i vitamina B, koji mogu pomoći u liječenju poremećaja spavanja, kao i da resetirati raspored spavanja, navedeno je u studiji.
Ostale preporuke uključuju nekonzumiranje kofeina navečer, jer stimulansu može biti potrebno “do 10 sati” da u potpunosti napusti vaš sustav, kao i rad ujutro, a ne noću.
(www.jabuka.tv)
Bosna i Hercegovina izgubila je više od 620.000 stanovnika u posljednjem desetljeću, a stručnjaci upozoravaju…
Novi igrač stigao je na Pecaru iz redova hrvatskog prvoligaša, potvrđeno je iz NK Široki…
[gallery ids="777915,777914,777916"] Javno komunalno poduzeće "Čistoća" Široki Brijeg od utorka raspolaže novim specijaliziranim vozilom za…
Recept za tortu gotovu za 15 minuta? Teško za povjerovati, ali moguće. Ova neodoljivo grešna…
Želite pročitati poruku na WhatsAppu, a da pošiljatelj ne zna da ste bili online? Evo…
Gradnja kuće često izgleda kao projekt koji traje vječno. Od nacrta do useljenja prođe i…
Komentari:
Znaci svi novozelandjani dobro spavaju
Prd, prd, ja svaku večer pojedem po pet kivija i opet ne uspijem oka sklopiti. Svašta vi po portalima lupetate!
15:57,od njega i ne spavaš.
Meni se čini da vitamin C ne da spavati, a u kiviju ga ima mnogo, tako kažu.
Sok od sipka domaći bez secera