Ovih pet ukusnih obroka tijekom zime odlično reguliraju razinu šećera u krvi

Hladno vrijeme donosi promjene životnih navika te je potrebno prilagoditi prehranu kako bismo zdravi i dobro raspoloženi dočekali proljeće.

Premda tijekom zime nema sezonskog voća i povrća karakterističnog za ljetne mjesece, postoji puno zdravih namirnica koje možemo uzimati za jačanje imuniteta i bolje zdravlje. Neke su vrlo egzotične, dolaze iz dalekih krajeva i pomažu osobama oboljelim od dijabetesa kako bi bolest držale pod kontrolom.

Liječnici savjetuju da se u takvim uvjetima obroci trebaju podijeliti u nekoliko manjih porcija, uz obvezno izbjegavanje šećera, mesnih prerađevina te druge nezdrave hrane.

U nastavku saznajte više o zdravim namirnicama koje dijabetičari mogu uzimati tokom zime kako bi održali poželjnu vrijednost razine šećera u krvi.

Slanutak

Ova namirnica bogata je biljnim proteinima i puna je hranjivih vlakana. Za proteine i vlakna poznato je da stvaraju osjećaj sitosti, pa ako ga uzmete, nećete trebati druge grickalice. Ljekovita svojstva također utječu na regulaciju šećera u krvi.

Salata od cvekle

Osim što je prepoznatljiva po jarko ljubičastoj boji, cvekla sadrži folnu kiselinu, vitamine, vlakna, mangan i kalij. Hranjiva mješavina cvekle, brokule, oraha, celera i jabuke imat će fantastičan učinak na cijelo tijelo, ali samo ako joj ne dodajete šećer.

Slatki krompir

Ova namirnica porijeklom s istoka reguliše nivo šećera u krvi te smanjuje želju za unosom dodatnog šećera. Dolazi u različitim oblicima i bojama, a bogata je vitaminima, mineralima, antioksidansima i vlaknima. Sve što trebate učiniti je skuhati ju, oguliti, izrezati na komade te dodati limunov sok.

Orašasti plodovi

Orasi su neizostavni sastojak mnogih poslastica s Balkana te se odlično slažu s drugim grickalicama jednako dobrog okusa. Pomiješajte ih s malo badema, sa sjemenkama lana, suncokreta, chia sjemenkama te suhim šljivama i sve stavite u staklenku. Imajte staklenku pri ruci za slučaj da ogladnite, piše “The Times of India”.

Štapići od mrkve i humus

Mrkva je poznata po tome jer snižava razinu kolesterola u krvi te smanjuje mogućnost obolijevanja od raka. Sadrži jako malo ugljikohidrata i kalorija. Ogulite sočnu mrkvu, narežite je na kolutove i stavite u humus, potom kušajte ove ukusne i zdrave štapiće.

(www.jabuka.tv)

Komentari:

Zadnje dodano

  • Vijesti

Murphy: Čović treba jasnije i izravnije govoriti

U emisiji Pressing na N1 u srijedu navečer gostovao je prvi američki čovjek u BiH,…

8 minuta prije
  • Nogomet
  • Sport

Vratnica i greda spasile Dinamo, odluka pada na Rujevici

U prvom dvoboju ovosezonskog finala Hrvatskog nogometnog kupa nije bilo ni pobjednika ni golova, Dinamo…

1 sat prije
  • Vijesti

Objavljen službeni nacrt Rezolucije o genocidu u Srebrenici

Rasprava o rezoluciji o Srebrenici u Generalnoj skupštini Ujedinjenih naroda službeno je zakazana za 23.…

1 sat prije
  • Business
  • Vijesti

Bankrotirao poznati svjetski modni brend

Poznati trgovački lanac Esprit podnijet će zahtjev za bankrot samoupravnom okružnom sudu u Dusseldorfu, prenosi…

2 sata prije
  • Vijesti

U Neumu se radi na projektu vrijednom više od 300.000 KM

[gallery ids="686329,686330,686333,686331,686332"] J.P. ''Komunalno Neum'' d.o.o. Neum provodi projekt zamjene cjevovoda na Regionalnom vodoopskrbnom sustavu…

3 sata prije
  • Vijesti

Penava otkrio imena DP-ovih ministara

Predsjednik Domovinskog pokreta (DP) Ivan Penava objavio da će tri resora koja je dobila njihova…

3 sata prije