Fitness trenerica Charlee Atkins svojim pratiteljima na Instagramu pokazala je set od osam vježbi kojim će noge dovesti do savršenstva.
Ove vježbe oduzimaju samo desetak minuta dnevno. Može ih se izvoditi bilo gdje, a od opreme su potrebne samo helanke, top, ten i dobra volja.
Sve ove vježbe mogu se raditi i s bučicama.
Svaku vježbu treba ponoviti od osam do 20 puta, ovisno o kondiciji, u dvije do četiri serije.
Nikako ne zaboravite dobro se zagrijati prije treninga.
Također, možete voziti bicikl, trčati, preskakati uže ili uraditi druge vježbe koje će se usredotočiti na druge mišićne skupine.
(www.jabuka.tv)
Adriatic osiguranje u Hrvatskoj isplatit će dividendu od 24 eura po dionici, stoji u pozivu…
Na šesnaestoj redovnoj sjednici Skupštine HNŽ-a usvojen je Zakon o Gorskoj službi spašavanja HNŽ-a sa…
Hrvatska europarlamentarka i potpredsjednica Europske narodne stranke (EPP) Željana Zovko, reagirala je na izjavu ministra…
Posušanin Ivan Soldo, koji nastupa za Biciklistički klub Široki, u nedjelju je ostvario treću uzastopnu…
Josip Marić, dječak s Downovim sindromom iz Mostara i član Judo klub Borsa, osvojio je…
Grad Široki Brijeg i ove će godine pokriti troškove maturalnih večera za sve maturante srednjih…