Ako tijekom dana više vremena provodite pijuckajući kavu umjesto vode, možda se pitate: dehidrira li vas kava?
Real Simple otkrio je nekoliko načina da točno shvatite kako vaša navika kave utječe na razinu hidratacije.
Ako ste zabrinuti za jutarnju šalicu, ne morate se previše brinuti. Svatko tko redovito konzumira kavu ili čaj s kofeinom će razviti toleranciju, a jedna šalica kave nema značajnog učinka na ukupni status hidratacije.
Istraživanja su pokazala da ispijanje dvije do četiri šalice kave ima mali utjecaj na hidrataciju. Kofein u kavi je diuretik, ali redovitom konzumacijom kave taj se diuretski učinak zapravo smanjuje i minimalno utječe na izlučivanje mokraće.
Ukratko, i dalje vam treba dovoljno vode, samo ne trebate pretjerano kompenzirati vodom ako redovito pijete kavu.
Dok se diuretski učinak kave smanjuje redovitom konzumacijom kave, osoba koja samo povremeno pije kavu može osjetiti više dehidrirajući učinak. Oni jednostavno nemaju istu razinu tolerancije kao ljudi koji piju češće kavu.
Međutim, utjecaj nije previše intenzivan. Važno je obratiti pažnju na to kako se osjećate dok pijete kavu. Na primjer, ako idete više u kupaonicu, možda ćete htjeti povećati unos tekućine kako biste je nadoknadili.
(www.jabuka.tv)
Specijalne jedinice policije Brčko distrikta BiH pokušale su sinoć uhititi predsjednika Vlade Republike Srpske Radovana…
U subotu je nastavljena potraga za 23-godišnjom planinarkom Lolom Mathelet iz Francuske, koja je krajem…
[gallery ids="756413,756411,756412,756414,756415,756410,756416,756417"] Deseta povorka ‘Hoda za život‘ pod geslom ‘Izaberi život i majku i dijete‘,…
Šibeniku su vraćena dva boda i njegov zaostatak na ljestvici za pretposljednjom Lokomotivom ne iznosi…
Redatelj Johna Wicka, Chad Stahelski, u nedavnom je intervjuu za časopis Empire razgovarao o petom…
Član Predsjedništva Bosne i Hercegovine Željko Komšić uputio je čestitku novoizabranom papi, kardinalu Robertu Francisu…
Komentari:
Svaki dan popijem i do dva puta dnevno kavu , svaki put neto popijem kavu ubrzo moram ici na wc da se pomokrim. U toku dana popijem dovoljno tekucine da nemam nikakvih problema zbog konzumacije kave.