Isprobajte brz, jednostavan i ukusan recept za špagete sa sardinom, koje su gotove za samo 20 minuta.
Zbog zdravih svojstava stručnjaci preporučuju uvođenje ribe u svakodnevnu prehranu.
Sardine su izuzetno bogate proteinima te pomažu u liječenju upala, sprječavanju različitih oboljenja i odlična je za zdravlje srca.
Donosimo vam recept idealan za posne dane.
• 1 glavica luka
• 1 konzerva Eva sardine
• 3 žlice krušnih mrvica
• 200 g špageta
• 1 žlica kapara
• korica limuna
• čili
• peršin
• sol
• maslinovo ulje
1. U posudi zagrijte malo maslinovog ulja i dodajte krušne mrvice te ih pecite dok se ne dobiju zlatnu boju.
2. U ključalu vodu stavite špagete da se kuhaju, svakako sačuvajte šalicu i pol tekućine u kojoj se kuhala tjestenina jer će vam tekućina prepuna škroba učiniti umak još kremastijim i ukusnijim.
3. Dok se špagete kuhaju na maslinovom ulju izdinstajte glavicu luka, dovoljno je samo da povene.
4. Izdinstanom luku dodajte koricu limuna, 1 žlicu kapara i čili. Ostavite na laganoj vatri 3-4 minute.
5. Dodajte Eva sardine i malo ih vilicom usitnite.
6. Kada su se sastojci povezali dodajte špagete, peršin i krušne mrvice.
7. Špagetima dodajte vode u kojoj se kuhala tjestenina i sve izmiješajte.
8. Servirajte vruće i uživajte u brzom i jednostavnom jelu.
Nastavite kuhati s Jabukom i pronađite još mnogo recepata!
(www.jabuka.tv)
Nogometaši Sloge svladali su ekipu Zvijezde 09 rezultatom 2:0 u susretu 29. kola Premijer lige…
U Grčkoj se u srpnju uvodi šestodnevni radni tjedan. Kako navode lokalni mediji, ova obveza…
[gallery ids="682702,682701,682687,682700,682699,682698,682697,682696,682695,682684,682694,682693,682692,682691,682690,682689,682688,682686,682685,682683"] Ljubuški je u subotu je postao poprište jednog od najvećih susreta vlasnika Volkswagen…
Nakon što ste odradili kviz iz zemljopisa, vrijeme je za malo brojeva i matematike. U…
To su obični paraziti koji žive na uštrb naroda, bio je jedan od odgovora građana…
Služba za poslove sa strancima u prva tri mjeseca ove godine registrirala je i identificirala…
Komentari:
Taman ideja za rucak, super, hvalaa
Ne znam sto bih danas pravila, nestalo mi ideja, taman super, ovo se cini zanimljivo i brzo 😇
Samo tjestenina bez jaja
A tjestenina sa jajima jel' tako
Hvalaaa
Recept odlican, danas pravila. Jako ukusno, brzo za napraviti, odlicno za post 👍
Sa sardinam nikad nisam pravi, ali sa slanim srdelicam( incuni) , ja!
Čuj ovo post. Pa ovo je za počastiti se, a ne za postiti. Pogledajmo redom:
1 glavica luka. za pet osoba treba 1 kilo luka, a to je 2,00 KM
• 1 konzerva Eva sardine, za pet osoba treba 5x3= 15,00 KM
• 3 žlice krušnih mrvica, jedne krušne mrvice su 1,00 KM
• 200 g špageta, treba za 5 osoba kilo, a to je 2,00 KM
• 1 žlica kapara za pet osoba treba 5 žlica i to je 2,00 KM
• korica limuna, hajde neka bude 1 limun za sve 1,00 KM
• čili za svih pet osoba neka iznosi otprilike 1,00 KM
• peršin, za pet osoba jedan rukohvat i to je 1,00 KM
• sol ništa 0,00 KM
• maslinovo ulje treba baremo jedna šolja i to je: 1,00 KM za utrošiti, otprilike 26,00-30 KM, a potrošiti u trgovini za namirnice cca 50,00 KM i to nije post. Post je narezati malo kisela kupusa iz bačve, posuti crvenom paprikom i narezati bijeloga luka i malo kruha i pošteno ručati za 0,00 KM. Ukoliko mu možeš dati malo "otmjenosti" onda ga ugrij na tavi i pospi mrvicu vegete i peršina i uslast. Ovi koji samo na post za jedan "skoroman" obrok, po njihovim mjerilima, mogu potrošiti 50 KM pa za doručak, ručak i večeru bez "ćindijaša" trebaju mjesečni samo na hranu trošiti preko 3000 KM i spadaju u one kojima za obiteljske mjesečne troškove treba i do 5000 KM mjesečno. Koliko takvih obitelji ima u Širokome Brijegu? Gdje su oni koji kupuju zubatac, škampe, list, sv. petra, lignje, bifteke, janjetinu, teleću šniclu, pa njima samo za prehranu treba mjesečno i preko 5 tisuća KM i uz gorivo, kozmetiku, "gablec" na poslu, bez ljubavnice, treba i 10 tisuća KM mjesečno. Pa jedan Široki Brijeg ih može sve nabrojati na prste ruku i nogu.
Super jelo za post, danas napravila, ukucani i ja pomazali sve, preporuke
Radim isto već godinama ali s tunom rio-mare i brzo i fino jelo.