Konzumiranje namirnica ili suplemenata bogatih vitaminom E podržava imunološke funkcije te promiče zdravlje kose i očiju. Međutim, ako ne želite uzimati dodatke prehrani, u nastavku izdvajamo namirnice bogate vitaminom E koje možete uključiti u prehranu.
Kako prenosi Health Shots, neke od najpoznatijih namirnica koje su bogate vitaminom E su avokado, razni orašasti plodovi i zeleno lisnato povrće poput špinata.
Avokado: uz zdrave masti, avokado je namirnica bogata i vitaminom E. Sadrži do 40 posto dnevnih potreba vitamina. Zahvaljujući sadržaju antioksidansa, jedenje avokada može pomoći u smanjenju znakova starenja i poboljšati elastičnost kože.
Suncokretove sjemenke i ulje: sjemenke suncokreta izvrstan su izvor vitamina E i poznate su po svojim antioksidativnim svojstvima. Konzumiranje ovih namirnica može pomoći u zaštiti stanica od oštećenja i podržati zdravlje srca.
Bademi: bademi su još jedan odličan izvor vitamina E. Podržavaju zdravlje kože, daju energiju i pomažu u održavanju zdravlja kardiovaskularnog sustava. Iz Health Shotsa preporučuju da konzumirate šaku badema svaki dan kako biste poboljšali cjelokupno zdravlje.
(www.jabuka.tv)
[gallery ids="756113,756108,756109,756110,756111,756112"] Na Međunarodni dan Crvenog križa, u četvrtak 8. svibnja, u Širokom Brijegu i…
Vrijeme je za novi kviz portala Jabuka.tv. Ovaj put se vraćamo na Naški kviz koji je započeo Miro…
Američki kardinal Robert Francis Prevost izabran je za 267. papu – poglavara Rimokatoličke crkve. 70-godišnji…
U galerijskom prostoru Aula Magna Europskog sveučilišta u Rimu otvorena je izložba "Na Tvome licu,…
U četvrtak oko 15 sati u blizini hotela Otok u Grudama izbio je požar na…
Bosanskohercegovački reprezentativac Nikola Katić napustio je ekipu engleskog Plymouth Argylea nakon što je taj klub…