Današnji tzv. sjedilački način života sve više utječe na naše zdravlje, a bol u vratu prvi je znak da nešto po tom pitanju moramo učiniti, prenosi Avaz.
U većini slučajeva je sasvim dovoljno da isprobate neke od mjera samopomoći prije nego što posjetite lječnika, no ako je bol stalno prisutna ili je prate još neki simptomi, odmah se javite lječniku.
Hodanje je prirodna radnja i vjerojatno nitko ne pomisli kakve pravilne tehnike hodanja postoje. Ako niste znali, nepravilan hod može dovesti do dosta problema, pa i ukočenosti vrata. Dobra je vijest da to možete ispraviti uz samo malo truda.
Glavu podignite gore, ne spuštajte bradu i ne gledajte u pod. Ako trebate pogledati na tlo kako biste provjerili teren, učinite to očima, ne spuštajte glavu. Pogled prema naprijed bi trebao smanjiti mogućnost pojave boli u vratu.
Vaša ramena trebaju biti ispravljena, ne povijena prema naprijed ili unatrag. Stisnite stražnjicu dok hodate. Kada je tijelo ispravljeno, lako se može zamisliti ravna linija od uha do ramena, kuka, koljena i zglobova.
Laktovi neka budu pod kutom od 90 stupnjeva, a ruke opuštene. Prsti bi trebali biti savijeni, ali ne stisnuti u šaku.
Hodajte na peti, podižite prste.
Veliki koraci će poremetiti balans pa se koncentrirajte na kraće korake, ali neka ih bude više.
Bilo kakvo opterećenje na ramenima moglo bi utjecati na položaj tijela tako da vas tjera da se nagnete prema naprijed.
(www.jabuka.tv)
[gallery ids="686820,686821,686822,686823,686824,686825,686826,686827"] Večernjakov pečat je po 23. put dodijelio nagrade onima koji su svojim radom…
Neradna nedjelja koja se spominje u zakonu o uslužnoj djelatnosti, a čiji je predlagač Federalno…
Novoimenovani generalni direktor Švedske razvojne agencije (SIDA) Jakob Granit i veleposlanica Švedske u BiH, Helena…
[gallery ids="686782,686771,686774,686775,686777,686778,686793,686776,686792,686779,686780,686781,686784,686783,686785,686770,686768,686769,686772,686773,686786,686788,686791,686787,686789,686790"] Završna priredba vrtićanaca DV osmijeh održana je u četvrtak, 16. svibnja u kinu…
[gallery ids="686732,686754,686749,686743,686753,686742,686731,686761,686760,686759,686758,686757,686756,686755,686752,686751,686750,686748,686808,686809,686810,686811,686812,686813,686814,686815,686816,686747,686746,686745,686744,686741,686740,686739,686738,686737,686736,686735,686734,686733"] Maturalna zabava 68. naraštaja Gimnazije fra Dominika Mandića održana je u petak navečer…
Naziru se obrisi nove, treće Plenkovićeve Vlade. Uz predsjednika Vlade, čak je sedam potpredsjednika. Ministar…