Znakovi koji ukazuju na to da upravo doživljavate napadaj tjeskobe

Tjeskoba je ono što ljudi doživljavaju kada su zabrinuti ili se zbog nečega osjećaju ugroženo. To je način na koji um i tijelo reagiraju kada su pod pritiskom ili prolaze kroz teško vrijeme.

Kad osoba ima napadaj tjeskobe, potaknuta iščekivanjem stresne situacije, događaja i iskustva, vjerojatno će osjetiti određene promjene.

Odnosno, primijetit će neke od ovih znakova:

1. Pretjerana emotivnost

Ljudi koji dožive napadaj tjeskobe obično imaju epizode u kojima osjećaji vladaju njima. Stalna napetost ili zabrinutost mogu dovesti do toga da se osoba osjeća kao da se sukobljava s vlastitim umom. Osjećaj da nemate ništa pod kontrolom je ono što možete doživjeti kada imate napadaj tjeskobe.

2. Ubrzano lupanje srca

Intenzivno lupanje srca čest je simptom napadaja tjeskobe. Možete se osjećati kao da vam otkucaji srca ubrzavaju, ali i da vam srce kuca “na preskoke”.

3. Poteškoće u disanju

Iako se otežano disanje ili dispneja mogu činiti izuzetno zastrašujućima, to može biti uobičajeni znak tjeskobe. Tijekom napadaja tjeskobe tijelo na njega reagira na nekoliko načina – od osjećaja da ne možete doći do daha do osjećaja gušenja.

4. Nemogućnost koncentracije

Kada imate napadaj tjeskobe, teško je ostati miran i staložen. Čini vam se kao da ništa nije pod vašom kontrolom te počinjete gubiti fokus.

5. Znojenje ili groznica

Ako ste u stanju panike i imate napadaj tjeskobe, velika je vjerojatnost da ćete se obilno znojiti ili drhtati od hladnoće.

6. Bolovi u prsima

Bolovi u prsima povezani s napadajem tjeskobe mogu biti vrlo drugačiji od uobičajenih bolova u prsima ili žgaravice koju ponekad osjećate. Možete osjećati zatezanje i oštru bol.

(www.jabuka.tv)