Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu, ključan je za strukturu kože, kostiju, mišića i vezivnog tkiva. Naše tijelo ga prirodno proizvodi, no s godinama (posebno nakon 25. godine) ta se proizvodnja smanjuje, što se vidi kroz bore, gubitak elastičnosti i slabiju regeneraciju kože.
Brojna istraživanja posljednjih godina proučavala su djelovanje suplemenata kolagena i rezultati su (uglavnom) pozitivni.
Redovito uzimanje kolagena može poboljšati elastičnost kože i hidrataciju nakon 8-12 tjedana, smanjiti pojavu bora i poboljšati gustoću kože, ali isključivo ako se konzumira redovito i kroz dulje razdoblje.
Da bi tijelo moglo iskoristiti kolagen iz suplemenata, on mora biti hidroliziran, što znači da je razbijen u manje molekule (peptide) koje se lakše apsorbiraju.
Mnogi proizvodi sadrže i dodatke poput vitamina C, cinka i hijalurona, koji pomažu tijelu da bolje iskoristi kolagen.
Ako vas zanima zdravlje kože, kose i noktiju i ako ste spremni uložiti, te biti dosljedni, kolagen može biti koristan dodatak. No, ne radi se o čarobnom napitku. Pravi rezultati dolaze uz:
Kolagen nije besmislica, ali nije ni čudo. Djeluje, ali samo ako se koristi dugoročno i pametno. Ako već ulažete u skincare rutinu, unos kolagena može biti logičan korak, ali samo nemojte očekivati filter u bočici.
@hannahhwoodd0 Collagen results 😍 in love with this product! #collagensupplement #collagen #glowing #glowingskin #youthfulskin #skin #mum #fyp #results ♬ original sound – Doechii
Ako nisi fan suplemenata, dobra vijest je da možeš podržati prirodnu proizvodnju kolagena kroz, tanjur!
Hrana bogata kolagenom:
Hrana koja pomaže tijelu da stvara kolagen:
Zato ako želiš zdraviju kožu, počni s kuhinjom i navikama prije nego s bočicama.
(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)
Zamjenik premijera Federacije BiH i federalni ministar razvoja, poduzetništva i obrta Vojin Mijatović potpisao je…
Tržišni smo lider, prisutan diljem Europe, u razvoju i proizvodnji modernih proizvoda u domeni elektroinstalacija,…
U prvom kvartalu 2025. godine broj završenih stanova u Bosni i Hercegovini je 914, što…
Predsjednik Republike Srpske Milorad Dodik u srijedu je na posebnoj sjednici Narodne skupštine RS opet…
[gallery ids="759057,759058,759059,759060,759061,759063,759064,759065,759067,759069,759066,759068"] U hotelu Bigeste u Ljubuškom u srijedu je održan uvodni sastanak i radionica…
Izgledate iscrpljeno? Krivci su često tamni podočnjaci i natečenost oko očiju. Donosimo provjerene trikove, koji…
Komentari:
Pravo pitanje je zašto ljudi, posebno žene, očajnički žele što duže izgledati mlado. Industrija ljepote i mladosti vjerojatno nikad nije bolje zarađivala. Šteta što smo tako plitki postali, prestali smo kupovati knjige, ali zato svi imaju umjetne nokte.