Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu, ključan je za strukturu kože, kostiju, mišića i vezivnog tkiva. Naše tijelo ga prirodno proizvodi, no s godinama (posebno nakon 25. godine) ta se proizvodnja smanjuje, što se vidi kroz bore, gubitak elastičnosti i slabiju regeneraciju kože.
Brojna istraživanja posljednjih godina proučavala su djelovanje suplemenata kolagena i rezultati su (uglavnom) pozitivni.
Redovito uzimanje kolagena može poboljšati elastičnost kože i hidrataciju nakon 8-12 tjedana, smanjiti pojavu bora i poboljšati gustoću kože, ali isključivo ako se konzumira redovito i kroz dulje razdoblje.
Da bi tijelo moglo iskoristiti kolagen iz suplemenata, on mora biti hidroliziran, što znači da je razbijen u manje molekule (peptide) koje se lakše apsorbiraju.
Mnogi proizvodi sadrže i dodatke poput vitamina C, cinka i hijalurona, koji pomažu tijelu da bolje iskoristi kolagen.
Ako vas zanima zdravlje kože, kose i noktiju i ako ste spremni uložiti, te biti dosljedni, kolagen može biti koristan dodatak. No, ne radi se o čarobnom napitku. Pravi rezultati dolaze uz:
Kolagen nije besmislica, ali nije ni čudo. Djeluje, ali samo ako se koristi dugoročno i pametno. Ako već ulažete u skincare rutinu, unos kolagena može biti logičan korak, ali samo nemojte očekivati filter u bočici.
@hannahhwoodd0 Collagen results 😍 in love with this product! #collagensupplement #collagen #glowing #glowingskin #youthfulskin #skin #mum #fyp #results ♬ original sound – Doechii
Ako nisi fan suplemenata, dobra vijest je da možeš podržati prirodnu proizvodnju kolagena kroz, tanjur!
Hrana bogata kolagenom:
Hrana koja pomaže tijelu da stvara kolagen:
Zato ako želiš zdraviju kožu, počni s kuhinjom i navikama prije nego s bočicama.
(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)
U splitskom zatvoru došlo je do fizičkog sukoba u kojem je teško ozlijeđen 29-godišnji Britanac…
Nakon pobune Hajduka pala je odluka o budućnosti Brune Marića, a svoje stajalište iznio je…
Zvijezde su samo ljudi, baš kao i svi mi, pa se i one susreću s…
Bruno Petković prvi put se oglasio nakon što je napustio Dinamo i potpisao za turski…
Nakon više od 200 izvedbi širom regije i svijeta, emotivna monodrama Enisa Bešlagića “Da sam…
Google je priznao da njihov sustav za rano upozoravanje na potrese nije ispravno reagirao tijekom…
Komentari:
Pravo pitanje je zašto ljudi, posebno žene, očajnički žele što duže izgledati mlado. Industrija ljepote i mladosti vjerojatno nikad nije bolje zarađivala. Šteta što smo tako plitki postali, prestali smo kupovati knjige, ali zato svi imaju umjetne nokte.