No, sunčanje nije samo užitak, već ima i brojne blagodati za naše zdravlje i dobrobit. U ovom članku istražujemo razloge zašto je sunčanje važno i kako ga možemo prakticirati na siguran način.
Jedna od najvažnijih koristi sunčanja je njegov doprinos sintezi vitamina D u našem tijelu. Sunčeve zrake potiču kožu da proizvodi vitamin D, koji je neophodan za apsorpciju kalcija i održavanje zdravlja kostiju. Dovoljna razina vitamina D može smanjiti rizik od osteoporoze, depresije, autoimunih bolesti i drugih zdravstvenih problema.
Sunčanje može imati pozitivan utjecaj na naše mentalno zdravlje. Sunčeve zrake stimuliraju proizvodnju serotonina, hormona sreće koji pomaže poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome depresije. Izlaganje suncu može također pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti te potaknuti osjećaj opuštenosti.
Sunčanje može pomoći u održavanju našeg cirkadijalnog ritma, unutarnjeg biološkog sata koji regulira naš san i budnost. Izlaganje sunčevim zrakama u jutarnjim satima pomaže signalizirati tijelu da je vrijeme za buđenje i aktivnost, dok izlaganje suncu tijekom dana može poboljšati kvalitetu sna.
Umjereno sunčanje može imati povoljan učinak na kožu. Sunčeve zrake potiču proizvodnju melanina, pigmenta koji štiti kožu od štetnih učinaka UV zraka. Osim toga, sunčanje može pomoći u liječenju nekih kožnih stanja poput psorijaze, ekcema i akni. Važno je napomenuti da treba biti oprezan s izlaganjem suncu kako bi se izbjegle opekline i dugoročna oštećenja kože.
(www.jabuka.tv)
Sin legendarnog mostarskog nogometaša Blaža Sliškovića Vladimir ipak je ostao bez posla u ruskom Spartaku…
Policijska uprava Banje Luke objavila je fotografije osoba za kojima se traga i koji se…
Trener talijanskog nogometnog velikana Juventusa Massimiliano Allegri suspendiran je na dvije utakmice zbog nesportskog ponašanja…
Služba za zajedničke poslove organa i tijela FBiH objavila je ovih dana obavijest o nabavci.…
Mladi nogometni reprezentativac Bosne i Hercegovine Aleksej Golijanin (21) napravio je nesvakidašnji potez nakon što…
Hrvatski premijer Andrej Plenković na sjednici Vlade u četvrtak je odlučio da će Baby Lasagnu…