Naime, odgovor ne leži u brzim dijetama i napornim tjelovježbama, već se krije u ubrzavanju metabolizma. Naravno, ako pritom redovito vježbate, rezultati će nastupiti još brže.
Metabolizam možete ubrzati na nekoliko načina, posebno konzumiranjem određenih namirnica koje vam mogu pomoći da izgubite suvišne kilograme a da pritom ne gladujete niti se odričete svoje omiljene hrane.
Kada je u pitanju prehrana i njezin utjecaj na metabolizam, sve više nutricionista ističe važnost zelenog lisnatog povrća, poput špinata, blitve, raštike i kelja koji, zahvaljujući svojim nutritivnim vrijednostima, pridonose ubrzavanju metabolizma.
Osim što jača imunitet, voće bogato vitaminom C ima mnogo drugih dobrobiti za naše zdravlje, između ostaloga i ubrzava metabolizam. Tu ubrajamo naranče, jagode, jabuke, ananas, limun, aroniju, šipak i, možda malo manje popularnu, papaju. Svaka od ovih namirnica pozitivno djeluje na metabolizam i samim time pomaže kod mršavljenja.
Iako na prvu možda nikada ne biste na to pomislili, ali, da, čili papričice bogate su vitaminom C te tako utječu na ubrzavanje metabolizma. Osim toga, nedavno istraživanje pokazalo je da redovito konzumiranje ljutih čili papričica smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Već smo spomenuli voće koje pospješuje metabolizam, ali druge namirnice bogate vlaknima iz obitelji povrća, graha i orašastih plodova također su korisne. Prema mišljenju nutricionistice Casey Kelley, povećanje ukupnog unosa vlakana može znatno ojačati metaboličko zdravlje, prenosi Index.
Hranu bogatu vlaknima kao što su brokula, jabuke i orašasti plodovi treba duže žvakati te će vas samim time dulje držati sitima, objašnjava.
Naglašava da to također pomaže pri sprječavanju prejedanja koje opterećuje tijelo i probavu, a samim time usporava metabolizam.
(www.jabuka.tv)
U Pierottijevoj ulici, nedaleko od samog centra Zagreba, danas oko 13:25 sati dogodilo se teško…
Dvije djevojke iz Srbije, J. R. (22) i B. Ć. (22), izgubile su život u…
[gallery ids="777312,777313,777314,777315,777316"] Polaganjem vijenaca i paljenjem svijeća na Spomen-obilježju u katoličkom gradskom groblju u Bugojnu,…
Polufinalna večer MNL MZ općine Čitluk zbog najave lošeg vremena odgađa se za srijedu, 30.…
Iako je rizik malen, sigurnosni propust na električnim automobilima može dovesti do strujnog udara. Električni…
Roditelji dječaka koji je počinio masakr u beogradskoj školi pravomoćno su osuđeni na isplatu 3…
Komentari:
Od sudbine se ne moze pobjeći ....
Ne pada jabuka daleko od stabla, vecinom kakvi roditelji takva i djeca...
Ali priroda ,zivotinje su sve 🥰🗻❤️💙