U potrazi ste za zdravom grickalicom? Onda su grožđice idealne za vas

Mnogi ljudi nisu svjesni svih prednosti sušenog voća, te ne daju priliku grickalicama poput grožđica.

Ako ste u potrazi za zdravom grickalicom koja će vam dati energiju i brojne druge prednosti, onda su grožđice možda idealna namirnica za vas. Portal Body.ba u nastavku donosi što se može dogoditi u vašem tijelu kada jedete grožđice.

Povišena razina šećera u krvi

Nažalost, grožđice sadrže puno šećera, te u 1/4 šalice ima 26 grama šećera. Stoga, ljudi s dijabetesom trebaju biti oprezni, obzirom da često konzumiranje slatke hrane može povećati rizik od hiperglihemije – stanje u kojem je razina šećera u krvi previsoka. Ako se ne liječi, vremenom ovo može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.

Manji rizik od bolesti srca

Grožđice su izuzetno bogate antioksidantima koji mogu pomoći u uklanjanju slobodnih radikala iz krvi, što je važno jer ovi slobodni radikali mogu oštetiti vaše stanice i DNK, što vremenom može dovesti do velikih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, pa čak i rak.

Za one koji žele više energije

Već smo naglasili kako su grožđice bogate prirodnim šećerima, jedenje ovog ukusnog suhog voća je super način da povećate energiju. Ovo može biti posebno korisno za one koji vježbaju ujutro, te će vam jedenje grožđica na prazan želudac biti dovoljan obrok prije treninga.

Probavne tegobe

Ovo je vjerojatno najpoznatija zdravstvena prednost vezana za jedenje grožđica. Grožđice se mogu pohvaliti s velikim sadržajem vlakana, te jedenjem 1/4 šalice grožđica možete dobiti 2 grama vlakana, što je otprilike 7% preporučene dnevne vrijednosti.

Manji rizik od anemije

Anemija – bolest uzrokovana nedostatkom željeza, jedan je od najčešćih nedostataka minerala u svijetu. Anemija se javlja kada broj crvenih krvnih zrnaca i sposobnost vaše krvi da prenosi kisik padaju, što može dovesti do osjećaja umora i slabosti. U nekim slučajevima može čak i narušiti rad mozga.

Osim uzimanja dodatka željeza, razinu željeza možete povećati i prehranom. Iako grožđice nisu najbogatiji izvor željeza, 1/2 šalice ovog suhog voća sadrži oko 7% preporučene dnevne količine, stoga ih definitivno vrijedi isprobati.

(www.jabuka.tv)