Ne morate se ipak tuširati u ledenoj vodi, za početak je dobra i mlaka voda.
Nema ništa bolje od vrućeg tuša nakon napornog dana. I iako topla voda ima svoje benefite, itekako ih ima i ona hladna. I možda vam hladan tuš na pravu i ne zvuči privlačno, no možda vas ipak razuvjere ove brojne pozitivne promjene koje on sa sobom donosi. Stisnite zube i pod tuš 🙂
Ne morate se ipak tuširati u led, ledenoj vodi, za početak je dobra i mlaka voda.
Ako niste najhrabrija osoba na svijetu i niste se navikli tuširati hladnom vodom, možete i s onom mlakom. Zadnjih nekoliko minuta jutarnjega tuširanja provedite pod mlazom hladne vode. Vaše će tijelo preplaviti prijeko potrebni adrenalin. Ovo će vas koji razbuditi, ali i osigurati dovoljno energiju za ostatak dana.
Tuširanje hladnom vodom ubrzava dotok krvi u mozak i pojačava otpuštanje hormona norepinefrina, koji nas prirodno ‘diže’ i poboljšava raspoloženje.
I dok vam vruća voda možda paše, ona ne čini dobro vašoj kosi. Pranje kosom hladnijom vodom zadržava njenu prirodnu hidratacij, sprječava pojavu ispucalih vrhova i kosa je puno sjajnija.
Izmjena tople i hladne vode tijekom tuširanja poboljšava cirkulaciju jer dolazi do stezanja i širenja krvnih žila. To može spriječiti hipertenziju, otvrdnuće arterija, pojavu proširenih vena, te pomoći da se osjećate i izgledate bolje.
Hladna voda dramatično ubrzava metabolički ritam, što u konačnici omogućava brže sagorijevanje kalorija. Za ovo vrijedi malo stisnuti zube, zar ne?
Tuširanje hladnom vodom poboljšava tonus kože i sužava pore, što kožu čini glatkom. Koristan je za sprečavanje kožnih problema, kao što su akne, i pomaže u detoksikaciji.
Znamo da se na sportske ozljede mišića stavljaju hladni oblozi, ali hladan tuš nakon vježbanja spriječit će pojavu upale.
Iako se možda čini kontraproduktivno jer hladan tuš razbuđuje i povećava razinu adrenalina u tijelu, no on također djeluje i uspavljujuće i to ako se tuširate hladnom vodom prije spavanja, piše Živim.hr.
HŠK Zrinjski predstavio je u utorak navečer devedesetominutni dokumentarni film "Mostarski. Europski. – U snu…
Košarkaši Širokog u srijedu od 19:00 sati na Pecari igraju protiv Igokee u drugoj utakmici…
[gallery ids="687541,687538,687540,687539,687542,687537"] Izložba probranih radova različitih motiva i tehnika nastalih na prvom i drugom ciklusu…
[gallery ids="687522,687532,687525,687527,687523,687524,687529,687526,687530,687528,687531,687534,687533"] Književni prvijenac novinara iz Gruda Željka Andrijanića ''Pisma iz vječnosti'', roman koja zadire…
Sveučilišna klinička bolnica Mostar raspisala je novi javni natječaj za posao. Radi se o čak…
Grad Trebinje objavio je obavijest o izlaganju na javni uvid nacrta izmjene dijela Regulacijskog plana…