Tri zdravstvena rizika spavanja s uključenim grijanjem

Kako dani postaju sve sivlji i temperature počinju opadati, grijanje je uključeno u svim domovima. Mnogi ostavljaju grijanje uključeno i tijekom cijele noći dok spavaju, ali to može biti i rizik po zdravlje.

Svi znamo da temperatura pada noću, ali grijanje vašeg doma dok spavate može imati neke neželjene efekte na vaše cjelokupno zdravlje.

Evo tri zdravstvene opasnosti od drijemanja s uključenim grijanjem.

Može poremetiti vaš san

Spavanje u toploj prostoriji ponekad može remetiti san ili vas može probuditi usred noći.

Konsultantica za spavanje Maryanne Taylor, iz The Sleep Works, rekla je: Ako je prostorija prevruća, naše tijelo mora dodatno raditi kako bi regulisalo tjelesnu temperaturu tokom noći. Ovo može povećati budnost i smanjiti naše vrijeme u dubokom, koji je najvažniji san za obnavljanje, što nam omogućava da se sutradan osjećamo odmorno i energično.

Idealna temperatura za vašu sobu tokom noći je oko 15,6 do 20°C za dobar san, piše Klix.

Čini vas sklonijim prehladama

Vašim nozdrvama je potrebna sluz kako bi zarobila viruse koji se nalaze svuda oko nas, kako bi spriječili da se razbolite. Međutim, povećanje topline tokom noći može izvući vlagu iz vašeg nosa, čineći vas ranjivijim na prehlade, gripu i infekcije sinusa.

Grijanje također može podići oblake prašine i drugih alergena koji mogu upaliti vaše sinuse.

U međuvremenu, istraživanje Medicinskog univerziteta u Varšavi pokazalo je da su određene metode grijanja u zatvorenom prostoru važni faktori rizika za pojavu alergijskog rinitisa i astme.

Može isušiti vašu kožu

Što se tiče vlage, ostavljanje grijanja uključenog tijekom noći može isušiti vašu kožu. Vaša suha koža izazvana zagrijavanjem može značiti da ste podložniji izbijanju stanja poput psorijaze i ekcema.

Grijanje daje dodatni nivo stresa u upravljanju suhom kožom, što je posebno problematično kada imate već postojeće kožne bolesti kao što su psorijaza ili ekcem. Znaci upozorenja da je vaša koža možda previše suha su ako je gruba na dodir ili počne da se ljušti, piše Klix.

(www.jabuka.tv)