Kako biste olakšali probavu, preporučuje se da poslije obroka popijete čašu vode i lagano prošetate. To će vam pomoći kod regulacije šećera u krvi, ali i da se osjećate bolje. No, ove tri stvari radije izbjegavajte.
Prema klinici Mayo, trebali biste izbjegavati prati zube odmah nakon jela, ako ste pojeli ili popili nešto kiselo poput limuna i drugih agruma ili pili vino. U tom slučaju, trebali biste pričekati 30 minuta prije pranja jer to može naštetiti caklini, piše Klix.
Osim što obroci pred spavanje mogu dovesti do žgaravice i drugih bolova u stomaku i poremetiti kvalitetu vašeg sna. Prema ljekarima iz klinike Mayo, trebali biste pričekati najmanje tri sata nakon jela.
To je zato što hrana koja ostane u našem organizmu ne može da se preradi kao kada sjedimo ili obavljamo neku vrstu fizičke aktivnosti kao što je šetnja. Umjesto toga, hrana i kiselina se vraćaju u jednjak, a tada ćete možete dobiti žgaravicu.
Vježbanje ili pretjerana fizička aktivnost nakon obroka nije dobra ideja ako želite izbjeći želučane tegobe ili grčeve mišića. Ako jedete obilan obrok, pričekajte tri do četiri sata prije vježbanja. Ako imate međuobrok ili manji obrok, pričekajte najmanje jedan sat, piše Klix.
(www.jabuka.tv Foto: Unsplash)
Belgijskim turistima u subotu je na vodopadu Kravica u Ljubuškom ukraden kamper. Radi se o…
Muftijstvo mostarsko uputilo je u srijedu priopćenje za javnost u kojemu reagira na izjave mostarskog…
U Županiji Zapadnohercegovačkoj su počele aktivnosti kažnjavanja roditelja koji odbijaju cijepljenje djece. Potvrdila je tu…
Prvi vratar HŠK Posušje, Marko Galić i HŠK Posušje dogovorili su nastavak suradnje do ljeta…
Na benzinskim crpkama u Hercegovini došlo je do promjena u cijenama goriva. Federalno ministarstvo trgovine…
[gallery ids="689202,689198,689196,689200,689199,689197,689201"] U Širokom Brijegu u tijeku je izvođenje radova na magistralnoj cesti. Djelatnici cestarske…