1. Izgubit ćete kilograme uzrokovane nakupljanjem viška vode
Kruh je prepun ugljikohidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz prehrambenih navika na vašem se tijelu primjećuje gotovo trenutačno, i to u obliku gubitka kilograma. No nije riječ o instant mršavljenju, već o gubitku vode koja se nakuplja u tijelu.
Tijelo skladišti ugljikohidrate u obliku glikogena, mliječne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljikohidrata zadržan u tijelu u njemu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.
2. Nećete više stalno biti gladni
Prerađeni ugljikohidrati, kakvih je prepun bijeli kruh, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi, koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promjene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osjećaj gladi i žudnju za hranom, zbog čega se debljamo.
Kruh je je prepun ugljikohidrata, a naglo izbacivanje istih iz prehrambenih navika na vašem se tijelu primjećuje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma
No to ne znači da iz prehrane morate u potpunosti izbaciti kruh, već da prazne kalorije i bijeli kruh zamijenite onim napravljenim od cjelovitih žitarica, koje reguliraju i balansiraju šećer u krvi.
3. Energija će vam porasti, a probava se poboljšati
Za razliku od integralnog ili crnog, bijeli kruh ne sadrži vlakna koja su prijeko potrebna za normalan rad crijeva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.
Nakon što izbacite bijeli kruh iz menija i u svakodnevnu prehranu uvrstite cjelovite žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad.
Isto tako, ugljikohidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno, mozak radi normalno, bez smetnji, no ako hrana za mozak nije zdrava, tijelo reagira negativno te se pojavljuje osjećaj malaksalosti i umora.
(www.jabuka.tv)
HŠK Zrinjski predstavio je u utorak navečer devedesetominutni dokumentarni film "Mostarski. Europski. – U snu…
Košarkaši Širokog u srijedu od 19:00 sati na Pecari igraju protiv Igokee u drugoj utakmici…
[gallery ids="687541,687538,687540,687539,687542,687537"] Izložba probranih radova različitih motiva i tehnika nastalih na prvom i drugom ciklusu…
[gallery ids="687522,687532,687525,687527,687523,687524,687529,687526,687530,687528,687531,687534,687533"] Književni prvijenac novinara iz Gruda Željka Andrijanića ''Pisma iz vječnosti'', roman koja zadire…
Sveučilišna klinička bolnica Mostar raspisala je novi javni natječaj za posao. Radi se o čak…
Grad Trebinje objavio je obavijest o izlaganju na javni uvid nacrta izmjene dijela Regulacijskog plana…
Komentari:
Dašta