1. Izgubit ćete kilograme uzrokovane nakupljanjem viška vode
Kruh je prepun ugljikohidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz prehrambenih navika na vašem se tijelu primjećuje gotovo trenutačno, i to u obliku gubitka kilograma. No nije riječ o instant mršavljenju, već o gubitku vode koja se nakuplja u tijelu.
Tijelo skladišti ugljikohidrate u obliku glikogena, mliječne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljikohidrata zadržan u tijelu u njemu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.
2. Nećete više stalno biti gladni
Prerađeni ugljikohidrati, kakvih je prepun bijeli kruh, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi, koji potom vrlo brzo pada. Ove lude promjene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osjećaj gladi i žudnju za hranom, zbog čega se debljamo.
Kruh je je prepun ugljikohidrata, a naglo izbacivanje istih iz prehrambenih navika na vašem se tijelu primjećuje gotovo trenutno i to u obliku gubitka kilograma
No to ne znači da iz prehrane morate u potpunosti izbaciti kruh, već da prazne kalorije i bijeli kruh zamijenite onim napravljenim od cjelovitih žitarica, koje reguliraju i balansiraju šećer u krvi.
3. Energija će vam porasti, a probava se poboljšati
Za razliku od integralnog ili crnog, bijeli kruh ne sadrži vlakna koja su prijeko potrebna za normalan rad crijeva i probave. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.
Nakon što izbacite bijeli kruh iz menija i u svakodnevnu prehranu uvrstite cjelovite žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad.
Isto tako, ugljikohidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno, mozak radi normalno, bez smetnji, no ako hrana za mozak nije zdrava, tijelo reagira negativno te se pojavljuje osjećaj malaksalosti i umora.
(www.jabuka.tv)
Povećanje minimalca sa 700 na 900 KM u bh. entitetu Republika Srpska rezultiralo je brojnim…
Navršava se 29 godina od početka vojno-redarstvene akcije Bljesak koja je započela u ranim jutarnjim…
Savez samostalnih sindikata (SSS) Bosne i Hercegovine objavio je Prvosvibanjski proglas, u kojem uz čestitke…
[gallery ids="683285,683283,683282,683284,683286"] Promenada (budnica, uranak) Hrvatske glazbe Mostar održana je u srijedu 1. svibnja u…
Služba za zdravstvenu zaštitu školske djece i mladeži u Grudama organizira savjetovališta za probleme adolescenata.…
Nogometaši Bayerna i madridskog Reala su remizirali u prvoj polufinalnoj utakmici Lige prvaka 2-2 (0-1)…
Komentari:
Dašta