Povrće – ima visok udio vlakana, bjelančevina i minerala koji pomažu u borbi protiv raznih bolesti.
Najbolje povrće za mršavljenje je brokula, špinat, grašak i kelj.
Nemasni proteini – U nemasne proteine spada hrana koja sadrži manje od 10 grama ukupnih masti i 4,5 ili manje grama zasićenih masti na 100g namirnice.
Nemasni proteini su piletina, puretina, teletina i junetina, jaja, losos i tuna.
Cjelovite žitarice – imaju povoljan učinak na metabolizam i podstiču proizvodnju kolagena. Mogu se koristiti kao zamjenu za kruh ili kao dodatak u salate ili jogurt.
Ovo su samo neke od namirnica koje možete probati za mršavljenje.
Naravno, važno je da ih konzumirate u pravilnoj količini i da ih kombinirate sa drugom zdravom hranom.
Također je dobro pratiti svoj kalorijski deficit i uključiti više tjelesnih aktivnosti.
(www.jabuka.tv / Foto: Ilustracija)
Tottenham je novi osvajač Europa lige. U finalu u Bilbau momčad Angea Postecogloua pobijedila je…
Josip Juranović (29), hrvatski reprezentativac i trenutno igrač Union Berlina, našao se na meti nekoliko…
U prvoj polufinalnoj utakmici košarkaškog prvenstva BiH ekipa HKK Široki remizirala je u gostima protiv…
FIFA je službeno potvrdila da će se početkom lipnja otvoriti dodatni prijelazni rok za sve…
U Mostaru su danas potpisani ugovori o implementaciji poticajnih financijskih sredstava za projekt "Izgradnja poduzetničkih…
U Metkoviću su u srijedu uhićeni porezni inspektor i zaposlenik tvrtke kojoj je poreznik trebao…