TBT Centar predstavlja PAF – sportski program za djecu

Total Body Training Centar Široki Brijeg pokrenuo je novi program PAF namijenjen djeci od 7 do 14 godina.

Program PAF (Pliometrija, Agilnost, Frekvencija) je osmišljen kao sveobuhvatni sportski program za djecu u dvije dobne skupine: od 7 do 11 godina i od 11 do 14 godina.

Cilj programa je razvoj bazičnih motoričkih sposobnosti i pokreta kod dječaka i djevojčica, pripremajući ih za budući uspjeh u različitim sportovima, rekao je za portal Jabuka.tv trener Ivan Bondža.

Dobna skupina 7-11 godina

Za mlađu skupinu, program je fokusiran na:

• Osnove pliometrije: Učenje osnovnih skokova i vježbi koje razvijaju eksplozivnu snagu.
• Agilnost i koordinacija: Kroz igre i vježbe, djeca razvijaju sposobnost brzih promjena smjera i ravnoteže.
• Osnovne gimnastičke vježbe: Uključujući kotrljanje, niske akrobacije, i osnovne vratolomije, što povećava tjelesnu svijest i koordinaciju.
• Trčanje i ukupno kretanje: Osnove tehnike trčanja, uključujući držanje tijela i kretanje nogu.

Dobna skupina 11-14 godina

Za stariju djecu, program se proširuje i uključuje:

• Napredna pliometrija: Učinkovitiji skokovi i složenije vježbe za veće atletske izazove.
• Agilnost sa specifičnostima: Razvoj specifičnih vještina vezanih uz sportove kao što su nogomet ili košarka, kao i borilački sportovi.
• Gimnastika i snaga: Fokus na vježbe koje koriste tjelesnu težinu za izgradnju snage i fleksibilnosti, poput sklekova i zgibova.
• Napredno trčanje i tehnika: Precizna tehnika trčanja, uključujući sprint i duge staze.

Socijalne i psihološke koristi

Program PAF ima širi cilj izvan fizičkog razvoja:

• Razvijanje samopouzdanja: Djeca stječu nova znanja i sigurnost u svoje sposobnosti kroz postizanje osobnih ciljeva.
• Socijalne vještine: Rad u grupama i timske vježbe pomažu djeci u komunikaciji i suradnji s vršnjacima.
• Podrška u zdravom razvoju: Aktivnosti doprinose zdravom razvoju tijela i smanjenju rizika od ozljeda u sportu.

PAF program je prilagodljiv različitim sportskim interesima i može služiti kao odlična osnova za djecu koja već sudjeluju u sportovima poput nogometa, košarke, odbojke, ili borilačkih vještina kao što su karate i boks. Integrirajući elemente zabave i učenja, program nastoji stvoriti pozitivno sportsko okruženje koje potiče dugoročno sudjelovanje u fizičkim aktivnostima, izjavio je za portal Jabuka.tv trener Ivan Bondža.

Treninzi traju 60 minuta, a termini će biti usklađeni sa smjenama u školama.

Jutarnji treninzi održavat će se ponedjeljkom, utorkom i četvrtkom u 9:30 sati (7-11 godina) i 10:30 sati (11-14 godina), a poslijepodnevni također ponedjeljkom, utorkom i četvrtkom u 14:30 sati (7-11 godina) i 15:30 sati (11-14 godina).

Pružite svom djetetu priliku da zavoli vježbanje kroz naš program TBT PAF. Prijavu možete napraviti na našoj web stranici TBTcentar.com ili nas posjetiti na adresi: Fra Didaka Buntića 74, Široki Brijeg (dvorana Pecara).

*Sponzorirani članak