Stručnjaci otkrili koliko šalica kave dnevno smijete popiti

Čak 19,6 posto ispitanika prekoračilo je dnevnu preporuku od 400 mg kofeina, što je izazvalo zabrinutost kod istraživača poput dr. Nency Kagathare.

Studija, koja je uključivala 92 zdrave odrasle osobe, pokazala je da su oni koji su konzumirali visoke količine kofeina imali poteškoća s oporavkom nakon kratkog intenzivnog vježbanja. Nova istraživanja sa Zydus Medical Collegea u Indiji otkrivaju da unos više od 400 mg kofeina dnevno—što je otprilike četiri šalice kave—može povećati krvni tlak i ubrzati otkucaje srca, prisiljavajući srce da radi napornije nego što bi trebalo.

Ne treba pretjerivati

Ona je naglasila da redovita prekomjerna konzumacija kofeina može poremetiti parasimpatički sustav, povećavajući rizik od visokog krvnog tlaka i drugih kardiovaskularnih problema, prenosi The Sun.

Dok milioni ljudi svakodnevno konzumiraju kavu kako bi pojačali budnost i koncentraciju, prekomjerni unos može dovesti do nuspojava poput glavobolje, tjeskobe i mučnine. Istraživanje dr. Kagathare, predstavljeno na konferenciji American College of Cardiology, otkrilo je da su osobe koje piju velike količine kave imale viša očitanja krvnog tlaka i otkucaja srca nakon vježbanja, što ukazuje na sporiji oporavak srca.

U Ujedinjenom Kraljevstvu, gdje je visok krvni tlak vrlo raširen, ovo istraživanje dodatno naglašava važnost umjerenog unosa kofeina. Victoria Taylor, dijetetičarka Britanske zaklade za srce, napomenula je da je za većinu ljudi četiri do pet šalica čaja ili kave dnevno sigurno, ali oni osjetljiviji na kofein možda bi trebali smanjiti unos kako bi izbjegli negativne učinke na srce.

(www.jabuka.tv)