I dok njihov način života uključuje ograničenje kalorijskog unosa, prehranu bogatu biljnim proizvodima i naglašavanje obiteljskih vrijednosti, jedno pravilo izdvojilo se kao posebno lako za usvojiti: svakodnevno uživanje u zdjeli zobenih pahuljica.
Grčka, Kostarika i Japan ubrajaju se u plave zone. Stanovnici ovih dijelova svijeta imaju deset puta veću vjerojatnost da dožive sto godina nego prosječni stanovnik SAD-a. Ove su regije poznate po zdravim životnim navikama i jednostavnim, ali hranjivim obrocima koji pridonose dugovječnosti. Prema istraživanjima, jedan od najčešćih doručaka u ovim regijama su zobene pahuljice.
Zobene pahuljice su bogate hranjivim tvarima i antioksidansima te sadrže beta-glukan, topivo vlakno koje, prema stručnjacima, može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Beta-glukan pomaže spriječiti apsorpciju kolesterola iz hrane, stimulira imunološki sustav, pomaže u prevenciji infekcija, podržava zdravlje srca i održava stabilnu razinu šećera u krvi.
Prema nutricionistici Helen Bell, zobene pahuljice su odličan izbor za doručak. Osim što su bogate topivim vlaknima, mogu se lako prilagoditi različitim ukusima. Dodajte voće, orašaste plodove ili sjemenke kako biste dodatno obogatili njihovu nutritivnu vrijednost.
Osim hranjivog doručka, jutarnja rutina stanovnika plavih zona uključuje rano buđenje, šetnju, ispijanje šest čaša vode prije doručka i čašu soka od šljiva.
(www.jabuka.tv)
Zoran Galić, bivši ravnatelj Granične policije BiH i zamjenik ravnatelja SIPA-e, koji se trenutno nalazi…
HKK Široki službeno je u nedjelju objavio kako je slovenski košarkaš Miha Škedelj potpisao novi…
Došao je kraj jednoj od najdužih transferskih saga ovog ljeta, Ante Rebić koji je trenutačno…
Poznate su sve momčadi koje će igrati nokaut fazu natjecanja mjesnih zajednica Grada Mostara u…
Godinama su preporuke za vozače električnih automobila bile jasne: nježno ubrzavajte, izbjegavajte česta punjenja na…
Federalni zavod za programiranje razvoja objavio je izvješće o gospodarskim trendovima u prvom kvartalu (siječanj…