Kada se postavlja pitanje je li normalno da se budite umorni, to ovisi od toga koliko dugo se zaista osjećate umorno. Većina ljudi se otrese početne jutarnje pospanosti nakon otprilike pet do deset minuta, prenosi Avaz.
Kada se probudite umorni i taj umor traje duže od pet do deset minuta, to je početni znak neadekvatnog sna, ali može biti i ozbiljniji znak prekomjerne dnevne pospanosti, navode stručnjaci.
Ako ste spavali samo pet sati, sasvim je normalno da se osjećate umorno, ali ako spavate sedam do devet sati, a i dalje se budite umorni, trebali biste se zapitati zašto se to događa. Prema stručnjacima, ako se stalno budite umorni i to utječe na vaš dan i kvalitetu života, ako možete zatvoriti oči i ponovno zaspite, znači da vam je potrebno više odmora.
Često buđenje s energijom počinje prethodne noći, a to znači izbjegavanje hrane i alkohola prije spavanja. Istraživanja su pokazala da alkohol utječe na prirodnu proizvodnju melatonina u vašem tijelu i smanjuje količinu vremena koje provodite u REM snu.
A što se tiče hrane istraživanja pokazuju da jedenje kasno uvečer može negativno utjecati na kvalitetu sna.
(www.jabuka.tv)
Tottenham je novi osvajač Europa lige. U finalu u Bilbau momčad Angea Postecogloua pobijedila je…
Josip Juranović (29), hrvatski reprezentativac i trenutno igrač Union Berlina, našao se na meti nekoliko…
U prvoj polufinalnoj utakmici košarkaškog prvenstva BiH ekipa HKK Široki remizirala je u gostima protiv…
FIFA je službeno potvrdila da će se početkom lipnja otvoriti dodatni prijelazni rok za sve…
U Mostaru su danas potpisani ugovori o implementaciji poticajnih financijskih sredstava za projekt "Izgradnja poduzetničkih…
U Metkoviću su u srijedu uhićeni porezni inspektor i zaposlenik tvrtke kojoj je poreznik trebao…