Nutricionistica Laura Burak je za magazin Eat This, Not That navela da jaja spadaju među najbolje namirnice. Istraživanje iz 2014. pokazalo je da ljudi koji za doručak jedu jaja duže siti i da za kratko vrijeme mogu značajno smanjiti tjelesnu težinu.
Špinat i brokule su također korisnice za mršavljenje zato što imaju malo kalorija, ali su bogate vlaknima i drugim esencijalnim nutrijentima. Osim toga, smanjuju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.
Ne zaboravite konzumirati sezonsko voće. Imajte u vidu da biste ga trebali kupovati u trgovinama koje prodaju kvalitetne proizvode, a ne one koje sadrže veliku količinu pesticida. Istraživanje objavljeno u stručnom magazinu PLOS Medicine utvrdilo je korelaciju između jedenja voća i mršavljenja. Jabuke, kruške i bobičasto voće dali su najbolje rezultate.
Mnogi preljevi prepuni su kalorija i masnoća pa kupite neki koji je kvalitetan ili ga napravite sami. Ako je vaša svakodnevnica užurbana i nemate vremena da se posvetite detaljnom pripremanju zdravih namirnica, nabavite jogurt, svježi sir i slično.
(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)
Najavljena su isključenja električne energije za petak, 17. svibnja u Širokom Brijegu i Ljubuškom. Kako…
Najbolja prilika za ljetnu studentsku praksu je u Violeti! Violeta Summership praksom studentima omogućuje stjecanje…
U Mostaru je u utorak održan Znanstveno-stručni panel povodom predstavljanje knjige "Potrošački etnocentrizam u teoriji…
Federalni ministar rada i socijalne politike Adnan Delić istaknuo je da Uredba o isplati novčane…
Nogometaši Manchester Cityja napravili su ogroman korak prema obrani naslova prvaka Engleske, kada su u…
Ekipa Hercegovine u srijedu, 15. svibnja protiv Sarajeva u maloj dvorani Skenderija igra prvu utakmicu…
Komentari:
Najbolje nista, tako ide najbrze 😁