Nutricionistica Laura Burak je za magazin Eat This, Not That navela da jaja spadaju među najbolje namirnice. Istraživanje iz 2014. pokazalo je da ljudi koji za doručak jedu jaja duže siti i da za kratko vrijeme mogu značajno smanjiti tjelesnu težinu.
Špinat i brokule su također korisnice za mršavljenje zato što imaju malo kalorija, ali su bogate vlaknima i drugim esencijalnim nutrijentima. Osim toga, smanjuju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.
Ne zaboravite konzumirati sezonsko voće. Imajte u vidu da biste ga trebali kupovati u trgovinama koje prodaju kvalitetne proizvode, a ne one koje sadrže veliku količinu pesticida. Istraživanje objavljeno u stručnom magazinu PLOS Medicine utvrdilo je korelaciju između jedenja voća i mršavljenja. Jabuke, kruške i bobičasto voće dali su najbolje rezultate.
Mnogi preljevi prepuni su kalorija i masnoća pa kupite neki koji je kvalitetan ili ga napravite sami. Ako je vaša svakodnevnica užurbana i nemate vremena da se posvetite detaljnom pripremanju zdravih namirnica, nabavite jogurt, svježi sir i slično.
(www.jabuka.tv | Foto: Freepik)
U splitskom zatvoru došlo je do fizičkog sukoba u kojem je teško ozlijeđen 29-godišnji Britanac…
Nakon pobune Hajduka pala je odluka o budućnosti Brune Marića, a svoje stajalište iznio je…
Zvijezde su samo ljudi, baš kao i svi mi, pa se i one susreću s…
Bruno Petković prvi put se oglasio nakon što je napustio Dinamo i potpisao za turski…
Nakon više od 200 izvedbi širom regije i svijeta, emotivna monodrama Enisa Bešlagića “Da sam…
Google je priznao da njihov sustav za rano upozoravanje na potrese nije ispravno reagirao tijekom…
Komentari:
Najbolje nista, tako ide najbrze 😁