Što jesti ljeti za ravan trbuh?

Osim što su zdrave i prepune sastojaka koje naše tijelo treba neke namirnice vjerovali ili ne mogu ‘izravnati’ vaš trbuh i pripremiti vas za neku posebnu prigodu u kojoj morate izgledati besprijekorno. Doznajte koje:

Cjelovite žitarice
Istraživanje je pokazalo kako osobe na dijeti koje redovito konzumiraju proizvode od cjelovitih žitarica gube dvostruko više masnih naslaga u području trbuha od onih koji radije posežu za proizvodima od bijelog brašna.
Cjelovite, integralne žitarice prepune su vlakana što je odlično za probavu, a samim time i ravan trbuh te daju dulji osjećaj sitosti. Uvrstite ih u doručak s jogurtom ili neki drugi obrok.

Zeleni čaj
Zeleni čaj bogat je antioksidansima koji čiste tijelo od toksina, ali i ubrzavaju metabolizam. Osim što utječe na visinu šećera u krvi, zeleni čaj je vrlo blag diuretik što znači da vas neće napuhati, a regulirati će probavu. Pijte ga rashlađenog umjesto vode sa ili bez meda.

Kefir
Proteini iz kefira pojačavaju osjećaj sitosti, a dobre bakterije koje sadrži poboljšavaju probavu i time nam pomažu ‘ispuhati’ trbuh. Osim toga, njegovi aktivni sastojci potiču razgradnju masnoće što znači da je izvrstan saveznik kod mršavljenja.

Pročitajte i Sedam savjeta za ravan trbuh

Jaja
Proteini su nužni za balansirano funkcioniranje vašeg organizma, a osim toga, istraživanja su pokazala da ako unosite veću količina proteina dnevno, gubit ćete oko 70 kalorija više.

Grejp
Grejp sadrži puno vode, malo natrija i tijelu nadomješta potrebu za tekućinom i mineralima. Bogat je enzimima i učinkovito razgrađuje masti pa je ovo voće savršeno za ubrzavanje metabolizma. Isto tako, grejp će ubrzati probavu i time vam pomoći da se riješite nadutosi. Grejp možete iscijediti kao sok ili ga pojedite na tašte ili između obroka.

(www.zadovoljna.hr)