Foto: Getty Images
Ali unatoč čestim upozorenjima i savjetima, ljudi se ne pridržavaju onog pravila da spavaju otprilike osam sati za zdravlje organizma, već gledaju serije dugo u noć, ostaju na druženjima do kasno, tipkaju na mobitel…
Liječnica Rebecca Robbins objasnila je što se događa u mozgu kada mu dajemo samo šest i manje sati sna i kako veliku razliku može napraviti i samo jedan sat više:
Ako jednu noć spavate osam sati, a već iduću šest i tako mijenjate ritam, vi zapravo šaljete mozgu poruku da se prilagođavate drugoj vremenskoj zoni. Svaki sljedeći odlazak u krevet postaje izazov za njega i zbunjujete ga. Toksini koje mozak tada ispušta mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija i problema poput demencije.
Također, istraživanja su pokazala da oni koji ne spavaju dovoljno imaju veće šanse za oboljeti od gripe i raznih viroza jer imunitet pada i postajete osjetljiviji. Imati točan raspored odlaska u krevet i buđenja ključno je u održavanju zdravlja.
Mnogi misle da samo djeca trebaju dobru rutinu spavanja, ali trebaju je i odrasli.
Liječnica Robbins predlaže da ne koristite mobitel prije spavanja te ako se slučajno budite tijekom noći – nemojte uzimati mobitel u ruke.
(www.jabuka.tv)
Deseci tisuća vjernika okupili su se u nedjelju na Trgu svetog Petra kako bi svjedočili…
Predsjednik Ukrajine Volodimir Zelenski je odgovorio na poziv lidera Rusije Vladimira Putina na direktne pregovore…
Pravila "Dosadna Nula" su jednostavna – ako vaša oklada na konačan ishod završi 0:0, WWIN…
[gallery ids="756613,756608,756609,756610,756611,756612"] Maratonska utrka, polumaratonska utrka i utrka na pet kilometara počele su jutros u…
Potraga za nestalom planinarkom iz Francuske L.M., i u subotu je završena bez uspjeha, priopćeno…
Košarkaši Širokog poraženi su ponovno protiv Borca, ovaj put na gostovanju, rezultatom 79:72. Podsjetimo, momčad…
Komentari:
Sreca, pa mogu spavati, koliko god hocu, posebno sad kad sam nabavila medicinski jastuk za spavanje, bas se naspavam i ustanem tako odmorna i cila.