Sok od rajčice ujutro može pomoći sniziti kolesterol

Iako nije prvi izbor kada pomislimo na sok, stručnjaci tvrde da čaša soka od rajčice ujutro može donijeti brojne zdravstvene koristi.

Dobar je za borbu protiv visokog kolesterola. Ovaj lagano kiselkasti napitak krije jednu snažnu komponentu, likopen.

Prema istraživanjima sa Sveučilišta u Illinoisu, likopen, pigment koji rajčici daje crvenu boju, snažan je antioksidans koji štiti stanice od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.

Kada se previše nakupe u organizmu, dolazi do oksidativnog stresa koji se povezuje s ubrzanim starenjem i raznim kroničnim bolestima.

Likopen također može pomoći u smanjenju upala, što je povezano s nižim razinama lošeg LDL kolesterola.

Jedno istraživanje iz 2014. pokazalo je da su osobe koje su pile sok od rajčice barem četiri puta tjedno tijekom dva mjeseca zabilježile pad LDL-a, dok se u nekih čak povećala razina dobrog HDL kolesterola, piše The Mirror.

Kako navodi britanski NHS, visoki kolesterol može suziti krvne žile i povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Iako genetika ima određenu ulogu, visoki kolesterol često je posljedica prehrambenih i životnih navika.

Ako imate zdravstvenih problema, osobito s kolesterolom, uvijek se posavjetujte s liječnikom prije značajnijih promjena u načinu prehrane.

(www.jabuka.tv)